האם יש דרך הטובה ביותר לרדת במשקל, או למה אנשים מקבלים שומן?

החלום לאבד את ייסורי המשקל הן גברים והן נשים. רק כאן, אם גברים בדרך כלל חושבים על ירידה במשקל רק באותם מקרים כאשר קילוגרמים עודפים משפיעים ברצינות על הבריאות שלהם, אז נשים מעונות על ידי בעיה זו יום ולילה. אחד רק מחפש את הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, וכאשר הם מוצאים את זה, הם אפילו לא מנסים להגדיר יעד ולהגיע אליו. אחרים ממהרים מיד לקרב ובהתלהבות מיוחדת ובהתמדה מנסים להיפטר מהקילוגרמים השנואים. יש גם מי רק לתת עצות כיצד לרדת במשקל, בעוד שהוא מעולם לא ניסה לבדוק את השפעתם על עצמו.

זה מעניין, האם באמתהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, אשר לא רק נותן תוצאות מוחשיות, אלא גם מסייע לשמור על אינדיקטורים בקנה מידה לתקופה ארוכה מספיק. או כל אותו מאבק נגד עודף משקל - התופעה לא זמני, קבוע? אבל אז איך להיות הבעלים של דמות רזה וחכמה?

כדי לענות על השאלות שהוצגו, זה שווההחל לזהות את הסיבות מדוע אנשים מקבלים שומן. למעשה, הסיבות האלה הן לא כל כך הרבה, אבל בדיוק חמישה. זוהי עצלותם, חוסר אהבתם לעצמם, אורח חיים והרגלים (מזיקים ולא מאוד), מחלות נרכשות וכשלים הורמונאליים, וכן נטייה למילוי ברמה הגנטית.

הדבר המעניין ביותר הוא שכל אלה חמש סיבות מאודקשורים זה לזה זה בזה. הבה נבחן כל סיבה בנפרד. אז עצלנות היא הסיבה הרצינית ביותר, קשה מאוד להביס אותה ולסלק אותה. קח את עצמך ביום חופש לקום מוקדם בבוקר מהמיטה ולא לקבור את עצמך בטלוויזיה, ולעשות תרגילים, למשל, או ללחוץ על העיתונות - עבור אנשים שמנים רבים - פשע ובזבוז מיותר של זמן ואנרגיה. הסיבה השנייה קשורה עם הראשון. דיסלי לעצמך מייצר עצלות. השתקפות מראה לא לעורר ואינו מעלה את הרעיון כי כדאי לחפש דרכים יעילות לרדת במשקל בדחיפות לנקוט בכל האמצעים. וזה מפחיד מאוד. ישנן שתי דרכים החוצה: או לשנות תצוגות, או להגדיל את הפתחים.

הסיבה השלישית טמונה בדרך החיים ובתוךהרגל. אנשים שמנים רבים (גם אלה שרוצים לאבד עודף מחפשים את הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל) אפילו לא מנסה להיפטר הרגלים אלה המונעים את התוצאה הרצויה. לדוגמה, משקאות אלכוהוליים, עישון, אכילה בלילה, לא ראוי, לפעמים מזיקים הכנת מזונות מזון קלוריה גבוהה הם אויבים הגרוע ביותר של ההרמוניה. אין דרך טובה יותר לרדת במשקל תעזור אם לפחות אחד ההרגלים המפורטים יש זכות להתקיים.

הסיבה הרביעית לרוב אינה תלויהאבל פתאום. כולם חולים. רק כמה מחלות לא להשאיר עקבות, בעוד אחרים - הם מפרים תהליכים מטבוליים, להרוס את הגוף ברמה ההורמונלית, לתרום לעלייה במשקל. ואז, כמובן, ללא התערבות של רופאים התייעצויות של תזונאים לא עוזר צרות.

לבסוף, הסיבה החמישית מוסתרת על ידי הקוד הגנטי. מדענים הוכיחו כי השלמות מועברת על ידי ירושה מאבות קדמונים לצאצאים. אם יש מתנה כזו על ידי ירושה, אז זה מאוד תובעני לטפל בדמות שלך ולשלוט על המשקל כל הזמן.

למעשה, חמש הסיבות המפורטות הן בסיסיות. כל השאר - בדרך כלשהי משולב עם אלה המפורטים קודם לכן. אבל השאלה העיקרית, התשובה אשר מרגש רבים, עדיין נוגע הדרך הטובה ביותר והיעילה לרדת במשקל. והתשובה פשוטה וברורה. ראשית למצוא את הגורם של עודף משקל, ולאחר מכן - הוא נמחק. וגם לזכור כי אי אפשר לרדת במשקל אחת ולתמיד. מי לרדת במשקל יודעים כי כדי לצפות בעצמם, הקצב שלהם החיים, המזון והמשטר צריך להיות חיים. זה שווה כשל פעם אחת לשבור את הכללים כדי כרוך החזרת ק"ג ירד. ושוב ושוב לגרש אותם מהגוף שלך - המשימה היא עוד יותר קשה.

וכמובן, שינוי הרגלים ואורח חיים,כדאי למלא את הפערים בתועלת. לדוגמה, ללכת לבריכה לשבוע או ללכת למרכזי כושר, להקצות מקום עבור פינת ספורט לקנות סימולטורים עבור עצמך. ולא רק לקנות, אבל מבטיח שהם לא יכסה שכבת אבק. מנעול נוסף על המקרר ולנעול אותו כל יום אחרי 19:00.

וכמובן, הדבר החשוב ביותר הוא לרצות. אני רוצה להיפרד ממשקל עודף. ואחרי - הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בהכרח להימצא.