איך לרדת במשקל ב 3 ימים: כדי לעזור דיאטה חירום

איך אתה רוצה תמיד להיות בכושר ולאלדאוג עבור קילוגרמים מיותרים. כולם יודעים את המצב כאשר לפתע מתוכננת פגישה חשובה או מפלגה, שבה צריך להיות בהכרח במצב לחימה מלא. כמו המזל היה זה, לקנות תלבושת נוספת למנוע קילוגרמים מיותרים. כמובן, אנחנו לא הולכים רחוק יותר עם מי צריך להפסיד יותר משישה ק"ג, אבל זה בהחלט אפשר ירידה 2-6 ק"ג בשלושה ימים. אין ספק שאתה גם לא יודע איך לרדת במשקל בבית במהירות וביעילות. אז אתה תהיה שימושי ללמוד את זה מתוך כל מגוון דרכים לרדת במשקל, יש דיאטות חירום המאפשרים לך לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים בפרק זמן קצר. במקרה זה, נדבר על איך לרדת במשקל ב 3 ימים.

ראשית, יש לציין כי להלןדיאטות אסורות לשימוש יותר זמן שהוקצב, כפי שהם יכולים להוביל שיבוש של הגוף. כל הבעיה של דיאטות חירום היא שהם להגביל באופן משמעותי את צריכת ויטמינים וחומרים מזינים הדרושים כדי לשמור על כל תהליכי החיים. המסקנה מכל זה היא: החלת דיאטה חירום רק אם אתה רק צריך דחוף מאוד לרדת במשקל. אחרת, לבחור דיאטה חוסך או אפילו לנטוש אותם, רק מתחיל לאכול נכון.

כיצד לרדת במשקל ב 3 ימים על? דל שומן גבינת קוטג ', או שומן טוב יותר, יעזור לך לאבד עד 5 ק"ג במהלך תקופה זו.

ארוחת בוקר: מבושלים ביצה רכה אחת.

ארוחת בוקר שנייה: אחרי שלוש שעות לאחר אכילת הביצה, לאכול 150 גרם של גבינת קוטג 'עם תה.

ארוחת צהריים: שוב לאכול מה אכלת בארוחת הבוקר השני.

ארוחת ערב: זה לא שם. זה אומר שאתה אוכל לפני ארוחת הצהריים, ואז אתה לא. לכן, עד למחרת בבוקר אין שום דבר שאתה יכול לעשות, אתה יכול לשתות רק מים מינרליים.

אגב, דיאטה זו היא מאוד מחבב קלאודיה צפחה, מי לא נגד לפעמים מפנק את עצמך טעים. וכדי להגיע במהירות בכושר, היא משתמשת דיאטה זו.

כיצד לרדת במשקל ב 3 ימים על כרוב? עבור דיאטה זו, אתה יכול לבחור כל סוג שלכרוב, כי התוכן קלוריה של מוצר זה הוא קטן מאוד. אני אמשוך את תשומת הלב שלך לתזונה כי הוא לא הכי קל, אתה רוצה לאכול כל הזמן, אבל ביום הרביעי, עומד על המאזניים, תוכלו להבחין כי איבדת עד 4 ק"ג.

ארוחת בוקר: כוס תה ירוק

ארוחת צהריים: סלט כרוב.

הוכן כדלקמן: קוצצים את הכרוב (ניתן לערבב מספר סוגים), ולהוסיף לו קצת בצל וחצי עגבניה. כל העונה עם שמן זית.

ארוחת ערב: כרוב מבושל או מאודה. אין להוסיף מלח ופלפל. אתה יכול לשתות ספל תה, אבל זה לא רצוי.

כדי לגוון מעט את הדיאטה, לקנות סוגים שונים של כרוב. אז זה יהיה טעים ומעניין יותר.

כיצד לרדת במשקל ב 3 ימים על מלפפונים? זוהי דיאטה האהוב על אניטה צוי, שהיא לעתים קרובות משתמשת לפני עולה על הבמה. הדיאטה קשה, ולכן לא מקל על זה יותר מ 3, במקרים קיצוניים, חמישה ימים.

תפריט: כל הארוחות היומיות שלך יכללו 1-2 ק"ג מלפפונים טריים ומים (כ -2 ליטר). להפיץ את כל זה באופן שווה במשך כל היום. לפני שאתה הולך לישון, אם זה רע מאוד, אתה יכול לשתות כוס יוגורט ללא שומן.

במשך שלושה ימים אתה יכול להפסיד עד 6 ק"ג.

כיצד במהירות וביעילות לרדת במשקל ב 3 ימים על דיאטה "קיצונית"? אתה יכול להפסיד עד 5 ק"ג. הרעב ילווה כל הזמן הזה, במיוחד קשה זה נחוץ בלילה. למה לסבול!

ארוחת בוקר: לשתות כוס מים שאליו מתווסף כף דבש 4 טיפות של מיץ לימון. אחרי 15 דקות, לשתות כוס קפה או תה.

צהריים: חלק קטן של ירקות עם עוף מבושל או תרנגול הודו.

ארוחת ערב: זה יהיה נוזלי, כמו תצטרך לאכול קערה של מרק כרוב.

הוא מוכן כדלקמן: ב 150 מ"ל מים להרתיח 200 גרם של כרוב (לבן טוב יותר). זמן בישול - 20 דקות. מניחים למרק להתקרר קצת ומתחילים לשתות אותו בלימות קטנות במשך 30 דקות. כמובן, זה לא טעים, אבל אני אצטרך לחכות.

אם הרעב לא נותן לך להירדם, אתה יכול לשתות כוס קפיר נמוך שומן.