לא יודע כמה מהר לרדת במשקל בבית? בואו לעזור!
מיליוני מיליונים של מטרות, ללא קשר לצבענוכחותם של שיער עליהם, מתגבר על הרעיון שיש לאדם דמות טובה. באופן מוזר, אבל משום מה הרוב מחבר את תהליך יצירת דמות טובה עם ירידה במשקל. יתר על כן, בשל המהירות של החיים או, לעומת זאת, בשל עצלות של האדם, את השאלה "כמה מהר לרדת במשקל בבית?" עכשיו הוא הרים. מיתוס או מציאות?
יש דעה כי מי שלא מאמין "בית"הרזיה שולטת הן רק עצלות. כמו, אין מספיק בתים ומקומות, ואת המקום הזה לא מתאים לאימונים ארוכים. ובלי "אמיתי" (לקרוא, יקר) תזונאי לא יכול לעשות, במיוחד מאז הפיתויים הם מקרר מלא. אבל, עם חשיבה קולית, כל אלה הם תירוצים, בהשראת הפחד הרגיל של שינוי, מסתיר את חוסר רצון ממשי להשיג את המטרה.
אם אתה חושב על איך לרדת במשקל במהירותבבית, להתחיל עם הגדרת מטרות. זה מתייחס למטרה אמיתית, לא אידיאלית. אין לתכנן את השבוע הראשון לאבד חצי מהמשקל העודף. זה חמישה ק"ג לחודש - באמת. זה גם מציאותי להעריך את האמצעים הקיימים להשגת המטרה.
זה ידוע כי ירידה מהירה במשקל לא קללא רצוי, אבל לא שימושי. עבור אורגניזם שיטה כזו תיראה ברברית, היא תתנגד בדרכה שלה. התוצאה הראשונה של "מרד" זה תתבטא בכך שבקושי רב ירד המשקל, יחזור במהרה לחברה עצמה עם הקלה קלה ביותר של המשטר. ושוב אתה צריך לחשוב על איך לרדת במשקל במהירות בבית.
בואו נחזור אל המסר העיקרי - המטרה האמיתית. לקבוע את מספר גרם אשר נחשבים השגה לעצמך. במילים אחרות, מה צריך להיות המשקל הסופי. מצא דרך החברים שלך או דרך האינטרנט את הזכות מורכבת של תרגילים בשבילך, אשר תוכל לבצע מדי יום. תוספת טובה למתחם תהיה הטעינה הפשוטה ביותר בכל בוקר. זה יהפוך את הבסיס שבו יש צורך להטיל הגבלות סבירות מזון.
קודם כל, אוסר על עצמךכל מיני חטיפים מהירים! כל המבורגר, שווארמה, נקניקייה ודומיהם דומים לחלוטין לתזונה. לא רק שהם מכילים שומנים טרנס, להגדיל באופן חמור את הסיכון של סתימת משקל מיותר, שכן כל אלה "מעדנים" הם ממולאים בנדיבות עם כימיה תחת הסיסמה של טיפול עבור הצרכן, כלומר, בשבילך.
כנ"ל לגבי נקניקייה נקניקיותמוצרים - בשר קטן, נזק מרבי. יתר על כן, אם אתה רגיל ללוות אותם עם מיונז או קטשופ, לשכוח את הדמות הדקה! על עוגות טעימות eclairs אפילו לא זוכר. מטבע הדברים, יש צורך להוציא אלכוהול. הוא לא רק קלוריות בעצמו, אבל גם מעורר חטיף יותר ויותר.
לשים אוכל בקערה, לא להיות קנאי - להכניספי שניים פחות ממה שהייתי רוצה. לאחר השלמת החלק, לחכות חמש דקות להקשיב לעצמך. אם אתה באמת רוצה, לשים קצת יותר. בהדרגה ללמוד להקשיב לגוף שלך, הוא לא מייעץ רע. רלוונטי במיוחד הוא המצב כאשר את השאלה כיצד לאבד משקל בבית לגבר, בשל הקשר הספציפי של גברים לתהליך של אכילה, הוא החליט.
מומלץ לחשב את האיזון היומיצריכת האנרגיה והפחתתו, בעיקר בשל מזון "מזיק". כמה מהר לרדת במשקל בבית, אם כל חמש מאות קלוריות ביום להבטיח עלייה של קילוגרם של משקל בשבוע? נסו לכלול מזונות עשירים בחלבון בתזונה.
Fizzaryadka, אירובי, סדרה של תרגילים - כךלמשל, מילוי בכוח של תהליך של ירידה במשקל. תוספת מושלמת סט זה יהיה המעלית הרגילה ביותר. רק המעלית היא ההפך. זה אומר שאנחנו חייבים לנטוש את שירותיו, מה שהופך חריג להרים עם עומס רציני.
תקשיב להמלצות שלנו ואת השאלה "כמה מהר לרדת במשקל בבית", אתה מחליט בקלות ובהנאה. לרדת במשקל על הבריאות!
</ p>
