מה ויטמינים נדרשים עבור מרץ ואנרגיה

אם אתה מכיר את ההרגשה של עייפות מתמדת ואדישות, אתה כל הזמן רוצה לישון, אין לך כוח אפילו עבור פעילויות היומיום, אז, סביר להניח, הגוף שלך חסר ויטמינים.

איפה ניתן לקבל ויטמינים עבור אנרגיה ואנרגיה?

כדי להשביע את האורגניזם שלךהכרחי לתפקוד תקין של ויטמינים ומינרלים, או שאתה יכול לשנות את התזונה היומית שלך באופן דרסטי, או ללכת לבית המרקחת הקרוב ולקנות את קומפלקס ויטמין המתאים ביותר. באופן אידיאלי, אם אתם מרגישים עייפים חזקים, מומלץ לשלב שתי שיטות. יתר על כן, אנו מציעים יודעים גופנו הצורך הנואש ביותר של ויטמינים מסוימים, כמו גם לברר אילו מוצרים הם הכילו.

ויטמינים למרץ ואנרגיה: B1 (תיאמין)

ויטמין זה יש ספקטרום רחב מאודפעולות: מסייע לשמור על הבריאות של מערכת העצבים האנושית, מאט את תהליך ההזדקנות של תאי המוח, ובכך לשמור על בהירות של חשיבה וזיכרון. לכן, אם אתה עוסק בעבודה נפשית, אתה לא יכול לעשות בלי תיאמין. מחסור של ויטמין זה מוביל נמנום, עצבנות עייפות מוקדמת. כדי לפצות על חוסר תיאמין בגוף, תזונאים ממליצים לאכול מזונות כגון בשר חזיר (בשר, כבד), קטניות, דגנים, כרוב, אגוזים, עלה הכלב, חלב, תפוחי אדמה וביצים על בסיס קבוע.

ויטמינים למרץ ואנרגיה: B8 (ביוטין)

ויטמין זה משמש להטמיע אתחלבונים למזון, כל כך נחוץ לגוף שלנו לייצר אנרגיה. בנוסף, ביוטין מקדם גירוי של גלוקוז מטבוליזם, במילים אחרות, מסדיר את רמת הסוכר בדם שלנו. גלוקוז, כידוע, הוא חומר מזין לתאי המוח ולעצבים. ויטמין B8 נמצא במזונות הבאים: בשר כליות וכבד, שמרי בירה, חלמונים, אורז, פטריות, פירות, כרובית, חלב, אגוזים ומוצרי סויה (גבינת פטה ועוד).

ויטמינים למרץ ואנרגיה: חומצה אסקורבית (ויטמין C)

זה אחד שכולנו מכירים "ascorbic"ויטמין במהירות חודר לתאים האנושיים העצבים, לתרום לפיתוח של נוראפינפרין, שהוא חומר, עקב אשר אנחנו ערניים הם במצב רוח טובה. על מנת להרוות את הגוף עם חומצה אסקורבית, לכלול בתזונה היומית של מזונות כגון ורד הבר, הדר, דומדמניות שחורות, פלפל, תות, קיווי, כרוב (שניהם טריים כבושים), עגבניות, פטרוזיליה, שמיר, בצל ירוק חזרת, וצ'יפס.

הכי טוב ויטמינים עבור vivacity: ביקורות

אנשים רבים מחליטים לעזור לגוף שלהם,לא כלול רק בתזונה עשירה במוצרים ויטמינים, אלא גם ניצול של מתחמי ויטמין. על פי הסקירות של ארצנו, את האפשרויות הטובות ביותר עבור זה הם מתחמי ויטמין עם השמות הבאים: אלפבית, Vitrum, Multitabs, להתוודות, Centrum ו Merz.