כיצד להפוך את המוח עובד? זה לא קשה כמו שזה נראה

לעתים קרובות אנו למשוך תשומת לב לעובדה שלנוהזיכרון לא היה עקשן כמו קודם, מהירות המחשבה ועיבוד המידע מופרעת עקב הפרעה לתפקודים הקוגניטיביים של המוח. זה יכול להיגרם על ידי ההזדקנות הטבעית,

ירידה בכמות האסטרוגן, נפגעתרקע הורמונלי ובריאות, כמו גם סיבות אחרות. כמו כן, קיימות מחלות מוח שונות אשר לשבש את התפקוד התקין שלה, שאחד מהם הוא מחלת אלצהיימר. כיצד להפוך את המוח עובד? התשובה היא פשוטה - יש צורך ליצור תנאים שבהם המוח חוזר לתפקודים שלו, זה גם ימנע התפתחות של תסמיני האלצהיימר מאוחר יותר.

במאמר זה נתבונן איך לעשות את שלךהמוח עובד, וגם מנסה להסביר כמה חשוב למוח להיפטר כמה הרגלים ולעשות חדשים התומכים עבודתו.

ישנן מספר דרכים לעשות את המוח לעבוד 100%:

ספורט ופעילות גופנית מגרים את עבודתה בעוצמה אופטימלית, להגן על תאי עצב מפני נזק, בעוד הם מתרבים, והקשרים ביניהם מתחזקים.
גורם חשוב נוסף למוח -זה חלום מלא, שנמשך לפחות 8 שעות ותורם לנוח הן את הנפש והן את הגוף הפיזי. לאחר שינה עמוקה, הזיכרון משפר, והמוח פותר בקלות את המשימות הקשות ביותר.
אם יש לך שאלה "איך לעשות את המוחהעבודה", לא לשכוח את הדיאטה הנכונה ומאוזנת, המכילה שומנים, אומגה 3, ויטמינים B12 & D, המשפיעים על תפקוד פיתוח המוח הכוללת פעיל. חוסר של אומגה 3 ושומנים וויטמין B12 שגורמים להתפתחות תסמונת אלצהיימר, בעוד ויטמין D משפיעה ישירות על הצמיחה של תאים במוח, חילוף חומרים במוח הקטן ואת בהיפוקמפוס. זה אזור של המוח האחראי לעיבוד מידע ובניית הזיכרון של האירועים האחרונים שהתרחשו.
פעילות המוח מושפעת גם ממוסיקה. בעת האזנה למוזיקה, מוזיקה קלאסית במיוחד, פונקציות קוגניטיביות גדלות, ריכוז משפר, יכולות קוגניטיביות גדלות, השטף והחלקיות של הדיבור עולה בזמנים.
נסו לטעון את המוח שלכם בעבודה. אם אפשר לומר כך - לעשות "התעמלות" של המוח, נותן לו כל הזמן בעיות חדשות. נסיעה או למידה לנגן על כל כלי נגינה, קריאת ספרים או לימוד שפה זרה - כל זה מסייע בפיתוח ושחזור של עבודת המוח.