עבור רבים, התזונה קשורה לצריכהמזון חסר טעם ולא מאוכל. ואכן, אתה לא יכול לטגן, את הרטבים הטעימים הרגילים אסורים גם לגוון הדיאטה שלך הוא בעייתי מאוד. חריגה היא דיאטה עבור Dyukan, אשר ביקורות מתלהבים בעיקר. ואחת הסיבות לכך - הרבה מתכונים, שהמחברים שלהם שייכים הן למייסד מערכת המזון והן למעריציה הרבים.

מיונז דיוקנה
ארוחות עבור Dyukan - יש, כמה אתה רוצה, אבל לא כל

הרעיון הבסיסי של דיאטה הוא השימושמוצרים מותרים, הרכב אשר עם זרימת שלה מתרחב. מאז תחילת הירידה במשקל עד לרגע המאושר של תיקון התוצאה שהושגה, ישנם ארבעה שלבים: התקפה, שיוט, עיגון וייצוב. השלב הקפדני ביותר הוא הראשון, אבל גם הקצר ביותר. עם זאת, בשלב זה מותר יותר משבעים מוצרים, מהם ניתן להכין מספר מרשים למדי של מגוון רחב של מנות, כולל מיונז Dukan, עם כל סלט, בשר או דגים רוכש טעם יותר טעים.

ובכן, עם כל שלב שלאחר מכן, מספרשל המוצרים מותר רק מגביר, כך דיאטה זו נחשבת לאחד החסכים ביותר עבור שניהם הבטן (אין צורך להרעיב), ועל הנפש (אתה לא צריך לסבול).

ארוחות עבור דיוקן
וכמובן, אוסף של מתכונים עבור כל שלבממשיכה לגדול: בשר וייטנאמי, דגים בגריל, מרקים, סלטים, ואפילו קינוחים. בנפרד ניתן להקצות רטבים שונים, אחרי כל מהם טעם של מנה מוכנה כל כך תלוי. בכמויות מתונות, אתה יכול לאכול סויה, צדפות טריאקי, אשר ימשכו אוהבי מטבח אסיאתי, ואתה יכול לקנות אותם מוכן. ואם אתה מדבר על אלה תדלוק, שבו אתה יכול להכין את עצמך, הפופולרי ביותר הם יוגורט ומיונז Dyukana. עם הראשון כל פשוט. כדי להכין אותו, אתה צריך יוגורט דל שומן, נייטרלי, קצת מלח תערובת של עשבי תיבול האהוב עליך. אבל מעל השני יהיה pokoldovat קצת, אם כי זה לא לוקח הרבה זמן.

מיונז דיוקנה

דיאטה עבור ביקורות dukanu

ישנם כמה מתכונים עבור רוטב זה. כמה מבשלים אותו באמצעות חלמונים ביצים גולמיים, אחרים מעדיפים להרתיח אותם. אתה יכול להשתמש ביצים עוף או שליו. ההבדל השני הוא שמן. עבור שלב ההתקפה, רק וזלין מותר, בשלבים מאוחרים יותר זה יכול להיות מוחלף עם כמה טיפות של שמן זית או חמניות. ובכן, כמה מכינים את מיונז של Ducane ובלי זה בכלל.

אילו מוצרים יידרשו?

  • קרם רך ללא שומן - כמה כפות (בהעדר כזה אפשר לגלול את הרגיל עם תוספת של יוגורט יוגורט או יוגורט ללא שומן);
  • חרדל - כפית (אתה יכול לשים יותר מתוק, ואתה צריך להיות זהיר יותר עם אחד חריף);
  • חלמון ביצה מבושל - אחד אם הביצה היא גדולה;
  • תבלינים ומלח - אם תרצה בכך;
  • מיץ לימון - שליש כפית;
  • חומץ בלסמי - כמה טיפות.

איך לבשל

בהתחלה חלמון קטן מוכה, ואז אליושאר החומרים מוסיפים. מערבבים טוב יותר עם בלנדר, שכן התהליך ייקח בערך עשר דקות. משלים את הרוטב עם כמות קטנה של תחליף סוכר.

</ p>