בחברה המודרנית,את השאלה של להיפטר מעודף משקל ללא נזק לבריאות. ואכן, פיתוח של רשתות מזון מהיר והעדר משטר ברור של היום מוביל להשמנת יתר מסיבית. כמובן, במקרה זה יש צורך להתייעץ עם מומחה אשר יכול להגביל באופן תחרותי את התזונה בהתאם למאפיינים האישיים של הגוף. אחד הנפוצים ביותר הוא דיאטה של ​​פייר Ducant לירידה במשקל. זה ידוע בוודאות כי קייט מידלטון לפני החתונה עם הנסיך ויליאם דבקה ההמלצות, אשר בבוא הזמן פותחה על ידי דיאטנית זו.

דיאט פייר Ducant לירידה במשקל: המצוות הבסיסיות

דיאטה דיאטה לירידה במשקל

אם תחליט להביא את הדמות שלךפרופורציות אידיאלי, זה שווה להתקרב בעיה זו ברצינות להקפיד לשמור את כל העצות שנקבעו על ידי דיאטה זו או אחרת. היתרון העיקרי של דיאטה זו היא העובדה כי קילוגרמים אבוד יישאר בעבר לנצח. עם זאת, אין צורך לסמוך על תוצאת ברק, אשר יהיה קבוע לכל החיים. כדי לווסת משקל יציב, אתה צריך לעקוב אחר הדיאטה במשך יותר מחודש. אז, דיאטנית Dukan פיתחה מערכת תזונה שבה המוצרים העיקריים מאופיינים בתכולת חלבון גבוהה, בעוד הצריכה של שומנים ופחמימות מופחת. ואדם מקבל את ההזדמנות לאכול בכל עת, ולכן, לא להרגיש רעב, אשר יגן עליו מפני תסכול ואכילת יתר.

דוכסית דיאטה

דיאטה דיאטה לירידה במשקל כוללת 4 שלבים. בשלב הראשון, מומלץ לשתות קורס ויטמין, כמו עומס על הגוף עולה. בדרך כלל משך הזמן שלה לא לוקח יותר משלושה ימים, אבל התוצאות שהושגו להדהים. בתוך שלושה ימים, המטופל יורד ל -6 ק"ג. בתזונה היומית שלך צריך לכלול כבד, דל שומן סוגים של בשר (בעיקר ציפורים), בשר בקר כמויות קטנות, דגים. אתה לא יכול לטגן מוצרים, לבשל צריך להיות מאודה בלי מלח ותבלינים. בין מוצרי חלב חמוץ יש לתת עדיפות לקפיר, חלב וקוטג 'עם אחוז מזערי של שומן. מותר לאכול דגים עם לימון, בשר עם מלפפון חמוץ או גבינה. דיאטה של ​​ד"ר Dukan מציע כי ירידה במשקל במהלך היום משקאות לפחות שני ליטר מים. כמובן, מים נקיים מסוננים הוא המתאים ביותר, אבל תה ירוק או ירוק לא יפגע.

השלב השני צריך להחליף את היום של חלבוןמזון עם יום ירקות. ברשימת הירקות המקובלים, המלפפונים והעגבניות, השעועית, כמה זנים של כרוב, קישואים וחצילים, תרד, חסה תופסים עמדות מובילות.

ביקורות על דיאטה של ​​חולית
השלב השלישי נחשב לתקן, כלומראתה צריך להתחיל את זה כאשר החץ על המאזניים הגיע הדמות הרצויה. דיאטה של ​​פייר Ducane לירידה במשקל לוקח זמן רב, כי זה מכוון לתוצאה איכות. אז, כל קילוגרם זורק צריך להיות קבוע במשך 10 ימים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לחזור ימים חלבון פעם בשבוע, ובמקרים אחרים בהדרגה להציג שאינם קלוריות פירות, גבינה דל שומן ואחרים. השלב הרביעי כרוך בשינוי אורח החיים.

ביקורות על דיאטה Ducane

רוב הנשים הצליחו להיפטר עודףמשקל ועוד כדי לא לחזור. עם זאת, הם מזהירים כי אחד לא צריך לשכוח את השלב הרביעי ופעם בשבוע או שבועיים עדיין לארגן ימים חלבון.

</ p>