מהי התפתחות גופנית. ספורט ופיתוח גופני
ספורט ופיתוח גופני הם חלק חשובערכים אוניברסליים, המספקים את הרמה הגבוהה ביותר לקידום הבריאות, ומשפיעים על העולם הרוחני. תרגילים הם האמצעי העיקרי של פיתוח תרבות פיזית. הם יכולים להתבצע בכל גיל, חזק וחלש, בריא וחולה, נכים ואנשים עם נכויות התפתחותיות.
יסודות הפיתוח מונחים מלידה,לכן, כאשר מעריכים את בריאותה של האומה העולה, מדדי ההיווצרות הם חובה. המחקר של בריאות גופנית מתבצע אצל תינוקות, מתבגרים, מבוגרים. זה חשוב כדי לקבוע את המאפיינים של דורות בגילאים שונים.
מושגים בסיסיים
מהי התפתחות גופנית? אחד המדדים החשובים ביותר לבריאות. זהו דפוס של התפתחות הגיל, אשר קובע את רמת הבריאות והתפקוד של כל המערכות בגוף. בכל גיל אדם גדל בהתאם לחוקים מסוימים, וסטיות מהנורמות מציינות את הבעיות הקיימות בבריאות. ההתפתחות הפיזית מושפעת מהמצב הרוחני הנוירופסיכולוגי, ממכלול של גורמים רפואיים-חברתיים, אקלים-טבעיים, ארגוניים וחברתיים-ביולוגיים.
לאורך חייו של האדם יש שינויים בתכונות הפונקציונליות בגוף:
- אורך ומשקל הגוף;
- קיבולת ריאה;
- היקף החזה;
- סיבולת וגמישות;
- מיומנות וכוח.
חיזוק הגוף הולך באופן ספונטאני (גיל טבעי), או תכליתי, שעבורו נוצרת תוכנית מיוחדת התפתחות גופנית. זה כולל תרגילים, תזונה רציונלית, מצב הנכון של מנוחה ועבודה. רמת הפיתוח מושפעת מתורשה, תכונות אישיות ויכולות של הגוף האנושי, תנאי החיים והסביבה הגיאוגרפית.
מסת הגוף, גובה הפרופורציות מתוכנתים על ידי מנגנונים גנטיים, ואם ייווצרו כהלכה, השינוי יבוצע ברצף מסוים. אבל יש גורמים שמפרים אותו:
1. חיצוני:
- הפרות של התפתחות טרום לידתי;
- תנאים חברתיים שליליים;
- תזונה לקויה;
- אורח חיים פסיבי;
- נוכחות של הרגלים רעים;
- גורמים סביבתיים.
2. פנימי:
- תורשה;
- מחלות כרוניות.
השפעת גורמים חיצוניים
מדדי הפיתוח הפיזי עשויים להשתנותבהשפעת גורמים חיצוניים. הפרת הפעילות של הפרשה פנימית מובילה לגיגנטיות, לגדילה, לצמיחה לא אחידה. רככת, היפוטרופיה, שחפת, דיזנטריה הם הגורמים לצמיחה איטית, עלייה במשקל ירודה, היחלשות טונוס השריר, יציבה גרועה, רגליים שטוחות. משמעות הדבר היא כי פיתוח פיזי ובריאות קשורות קשר הדוק.
כדי להשיג נורמות, הילדים מקבלים מסוימיםתקנים לכל קו רוחב גיאוגרפי בנפרד. לצורך כך נסקרות קבוצות גדולות של ילדים בני אותו גיל, מין ומאפיינים לאומיים. תקנים יכולים להשתנות בהשפעת רמת החיים החומרית והתרבותית של האוכלוסייה.
אלה הם סטנדרטיים להערכת הפיתוחהילד כאינדיבידואל, כמו גם קולקטיבים לילדים ולנוער. חיי אדם - הוא תהליך מתמיד של שינוי, אשר מורכב בשלבים הרצופים הבאים: התבגרות, בגרות, זקנה.
מה זה ספורט?
ספורט הוא חלק אינטגרלי של הפיזיתרבות, הכוללת תרגילים לחיזוק הגוף. זוהי פעילות תחרותית, עליזה וארגונית שמטרתה לקיים אירועים כאלה. ספורט הוא פיתוח, בריאות, חיים. כל יום יש יותר תומכים ממנו, אשר, כמובן, משמח. הצורך בתנועה ובתחרות ליווה את האדם בכל שלבי האבולוציה, ולכן התפתחות התרבות הגופנית והספורט מתחילה מן העת העתיקה.
בלב המבנה של הפעילות הגופנית יש צורך בפעילות גופנית ובריאות ובשימור אורח חיים בריא.
חינוך ספורט
מהי התפתחות גופנית ומדוע יש צורך בספורט?לאדם? הערך שלו בחייו של אדם קשה להעריך יתר על המידה, ולכן את האהבה לכיבוש זה יש ללמד מילדות. ההשפעות המזיקות של הסביבה, תזונה לקויה ומדגיש פסיכו-אמוציונלי, הורים יכולים לפצות על ידי ספורט. בנוסף, תרגילים מיוחדים יעזרו לתקן הפרות בהתפתחות הפיזית של ילדים, בפרט, בעיות עם מערכת השלד והשרירים. כמו כן, אימון מסייע:
- חסר שריר המוני;
- להפחית משקל;
- להיאבק עם עקמומיות של עמוד שדרה;
- לתקן את היציבה;
- להגביר את הסיבולת ואת כוח;
- לפתח גמישות.
פיתוח בני נוער
מהו הפיתוח הפיזי של נער? בעין בלתי מזוינת, אתה יכול לראות מסויםמגושמים בהתנהגותם ובגלל חוסר הדמיון של הדמות. זוהי תכונה של פיתוח פיזי - עצמות צינורי לגדול במהירות, השרירים הם איטיים. לכן, בני הנוער הם כל כך חדה בתנועות שלהם: הם לא יודעים איך לתאם אותם, ובכך להביא הרבה אי נוחות לעצמם. הם לא מבחינים בתנועות מיותרות ונופפים בידיהם בעת הליכה.
חוסר נוחות, חוסר דיוק וחוסר נכונותתנועות להגדיל כאשר overexcited. תרגילים פיזיים והכשרה שוטפת נאבקים ביעילות עם החסרון הזה. כמו כן, נער הוא מסוגל לנהל את המצב הפסיכולוגי שלו ואת התנועות, כלומר, חשוב להקדיש תשומת לב רבה לפיתוח פיזי.
נער יכול לעמוד המון כבדים ומתח ממושך, אשר נראה בלתי אפשרי. זה מוסבר על ידי התלהבות רבה עניין בעבודה, כאשר עייפות וזמן לא נראים.
תכונות של פיתוח:
- צמיחה מהירה של הלב אינו מתאים לצמיחת משקל הגוף;
- שינויים במערכות כלי הדם להוביל לחוסר זרימת הדם למוח, כך נער מרגיש לעתים קרובות סחרחורת עייף במהירות;
- התפתחות איטית של מנגנון ריאתי;
- את התפתחות מערכת העצבים היא הגורם של עצבנות, עיכוב או התרגשות חזקה.
חינוך גופני
מהי התפתחות גופנית וחינוך? הוא מורכב ממערכת של תרגילים לשיפור הבריאות, אמצעים המשפיעים על התחזקות הגוף והרוח. המשימה העיקרית של החינוך היא שיפור, היווצרות של תנועות חסכנות, הצטברות של ניסיון מוטורי על ידי אדם מן הילדות המוקדמת והעברת אותו לחיים.
היבטי חינוך גופני:
- עומס ריאלי;
- משחקים ניידים;
- המשטר המוסמך של היום, תזונה רציונלית;
- היגיינה אישית וקשיחות.
מדוע חינוך גופני לילד?
תוצאות מן המאמץ הפיזי יכול להיותגלוי מיד ואחרי זמן מה. החינוך משפיע באופן חיובי על הגוף של הילד, מפתחת את הנתונים הטבעיים שלו, כך שבעתיד יהיה קל יותר לסבול מצבים מלחיצים ושינוי במצב:
- תכונות אישיות מתפתחות, מזג הוא מזג;
- גישה חיובית לחיים נוצרת, אנשים פעילים מרגישים תמיד מאושרים יותר;
- נוצר יחס שלילי כלפי הרגלים רעים.
חינוך גופני, התפתחות גופניתנחוצים לשיפור האדם, תכונותיו האישיות והתפתחותו ההרמונית. זהו מרכיב חשוב בכל שלב של חינוך והכשרה. מערכת החינוך הגופני מכונה בקטגוריה של מערכות חברתיות, משום שהיא משיגה מטרות חברתיות משמעותיות להתפתחות לא רק של הפרט, אלא של החברה כולה.
בריאות וספורט
פיתוח פיזי, בריאות קשורים זה בזה באופן הדוק. אורח חיים פעיל יקל על בעיות עם לחץ עורקי. ללא מאמץ גופני, העצמות מאבדות את הגמישות שלהן ונעשות שבירות, שכבת שומן נראית שגדלה עם הגיל וגורמת לבעיות רבות הקשורות לבריאות. האדם החי הפסיבי מדוכא ואינו יציב מבחינה רגשית.
ספורט צריך להיות מתון, ותוכנית התרגילים הפיזיים להתבצע תוך התחשבות בתכונות הפרט, האפשרויות של אורגניזם וגיל. תרגילים מתונים מובילים להתפתחות של מסת שריר, זריזות, סיבולת וגמישות, ועומסים מופרזים - לעייפות ולתשישות. פולחן הבריאות הוא הציג במדינות רבות, הוא ופיתוח של התרבות הגופנית מעודדים היטב על ידי המדינה מבחינה כלכלית ומוסרית.
קבוצות פיתוח
פיתוח ובריאות האדם הוא לא רקנוכחות או היעדר כל מחלה, אלא גם שיפור פיזי הרמוני המתאים לגיל. כדי לקבוע קריטריונים אלה, יש קבוצות מיוחדות של פיתוח פיזי, על בסיס מצב הבריאות, חריגות תפקודיות, הפרעות מורפולוגיות ומחלות כרוניות. שיטת המחקר האנתרופומטרי מיושמת:
- סימנים מורפולוגיים. גובה, משקל, היקף החזה.
- תכונות פונקציונליות. חוזק שרירי של נשק, יכולת ריאה, טיול בחזה.
- סימנים סומטוסקופיים. צורת החזה, עמוד השדרה, הרגליים, מידת אובדן השומן.
ההתפתחות הפיזית של הילדים נקבעת גם על ידי סימנים ביולוגיים: תנועתיות, היווצרות מערכת השיניים, תהליכי גדילה ודיבור, גיל ההתבגרות בקרב מתבגרים.
שיטות בדיקה
התכנית שפותחה על ידי הוועדה הבינלאומיתעל סטנדרטיזציה של בדיקות של מוכנות פיזית, קובע את יכולת העבודה ופיתוח פיזי של אדם. לשם כך נערכת בדיקה רפואית, נקבעת תגובת האורגניזם ומערכותיו השונות לפעילות גופנית, הרכב הגוף נלמד על פי המתאם עם יכולת העבודה.
בסקר נעשות שתי שיטות: סומטוסקופיה (בדיקה חיצונית), אנתרופומטריה (מדידות).
</ p>
