פעילויות בחוץ תמידנחשבו שימושיים, אבל עם תחילת החורף, כל לעבור למרכזי כושר, לא טוען כי ספורט בתקופה זו של השנה ניתן לתרגל פתוח. אתה רק צריך לעקוב אחר כללים פשוטים. משחקים בחוץ הם שימושיים מאוד בכל גיל. ההשקפה כי בחורף יש צורך להגביל את עצמך בבוקר התרגילים הוא שגוי ביסודו. אתה יכול לעשות תרגילים ולשחק ספורט חוצות עם הילדים שלך. זה יהיה להקל על הלחץ אצל מבוגרים ויהיה כלי טוב למניעת הפרעות שינה, וילדים יוכלו מבחינה רציונלית להשקיע אנרגיה ולחזק את מערכת הלב וכלי הדם. משחקים בחוץ יהיה שימושי במיוחד עבור קשישים וילדים קטנים, כי הם צריכים פעילות גופנית מנורמל יותר מאחרים, אשר תורם להיווצרות חסינות חזקה. רשימה מיוחדת של תרגילים נבחרה לילדים.

משחקים לילדים

לכן, אנו מציעים מספר גרסאות של משחקי ספורט לילדים באוויר הפתוח. במשחקים אלה, הילדים מחולקים למספר צוותים, שכל אחד מהם מסודר אחד אחרי השני.

1) מרוץ עם כפית וביצה

סל עם ביצים, תפוחי אדמה, תפוחים אואבנים ממוקמות לפני כל קבוצה, והחבר הראשון של הקבוצה מקבל כפית. בקו המרוחק מול הקבוצה מוצב סל ריק ובסימן השחקן הראשון של הקבוצה לוקח את הביצה מהסל עם כפית, אוחז ביד שמאל מאחור, נושא אותה לסל הריק. ואז, חוזר, מעביר את הכף לשחקן השני, אשר חוזר על אותו הדבר כי השחקן הראשון עשה. כאשר השחקן האחרון של כל צוות מביא ביצה, המשחק הוא סיים והצוות הראשון התמודד עם המשימה מנצחת. אם שחקן מטיל ביצה, הוא עדיין צריך לנסות לאסוף אותו עם כפית ולהביא אותו סל ריק.

2) תחרויות על קילוף

מול כל אחת מהקבוצות בקו המרוחקסלסלה עם אפונה ותבשיל ריק. כל שחקן צוות בסל חייב להיות שישה תרמילים. על פי האות, השחקן הראשון של הקבוצה רץ אל הסל, אפונה ומניח שש תרמילים ריקים כבר על המנה. ואז השחקן מעביר את שרביט למשתתף הבא שחוזר על אותו דבר. הצוות הראשון שביצע את המשימה מנצחת.

3) חבל חבלים ממסר

בקצה האתר לצייר קו, ובמרכזלמשוך את החבל. על פי האות, חבר הצוות הראשון קופץ על חבל הדוק ורץ אל הקצה. ואז הוא מגיע אל הקו, חוזר ועובר את שרביט לשחקן הבא שחוזר על המשימה. כל מתחרה חייב לקפוץ לפחות שש פעמים דרך החבל שם ובחזרה. המשימה הושלמה על ידי החבר האחרון של הצוות.

4) סחרחורת

המשתתף הראשון של כל צוות הוא נתוןמקל התעמלות ועל האות חבר ראשון של כל צוות מנוחה בקצה אחד של המקל באדמה, ואת המצח נשען על הקצה הנגדי. אז הוא מסתובב בדיוק שלוש פעמים, ואז לוקח אותו בידו הימנית, רץ אל השורה הרחוקה וחוזר למסור את השרביט לחבר הבא של הקבוצה, וזה בתורו עושה את אותו הדבר כמו השחקן הראשון.

5) המירוץ של זחלים

כל מתחרה נשען על גבועם שתי ידיים תופס את הקרסוליים של השחקן האחורי. על האות, העמודים לזוז בו זמנית, אלה "זחלים" לזחול קדימה ולחזור בחזרה. הצוות, הראשון שסיים את שרביט, מנצח, ובלבד העמוד לא נשבר.

בעת בחירת משחק, חשוב לבחור את המשחקים האלה על טריאוויר, אשר נגישים ומובנים לילד לפי גיל. אם המשחק הזה היה מסובך מדי, אתה יכול לפשט את הכללים. לסבך את תנאי המשחקים בהדרגה, יש לעודד את הילדים כדי לשפר ולשאוף להישגים ספורטיביים.

</ p>