היפוך טבלה - מה זה ולמה זה נחוץ?

סימולטורים שונים, ציוד ספורטמקלות התעמלות לשיפור היציבה כבר מזמן ידועים לכל תושב שני של כדור הארץ. ומה הוא טבלה היפוך ומה זה? בואו ננסה לגלות.

בטבלה היפוך יש עדותיישום: מתיחה את עמוד השדרה ואת שרירי הגב, כמו גם שמירה על הצמיחה. כמעט כל המבוגרים במהלך חייהם לאבד אחד עד חמישה עשר ס"מ של הצמיחה שלהם. הסיבה לכך היא דילול של דיסקים בין-חולי. דיסקים אלה, כמו גם את כל הגוף האנושי, הם 90 אחוז מים. עד גיל 70, תוכן הנוזל בהם הופחת ב -70%. כיצד לשמור על רמה נורמלית של נוזל בדיסקות בין-חולייות וניידות הגוף, ובכך מאריכה את נעוריה?

מפגשים פעילים באופן קבוע על כךהסתגלות, כמו טבלה היפוך, יעזור לך להפחית את הירידה הבלתי נמנעת בצמיחה. כתוצאה משיעורים רגילים בטבלה היפוך, שינויים שימושיים להתרחש בגוף האדם - המוח הוא רווי יותר פעיל עם חמצן. זה עוזר לשפר את זרימת המוח ואת העבודה שלה, כמו גם תמיכה בכל תפקידיו לאורך החיים.

תוצאה שימושית נוספת של הלקחים שנלמדוציוד, כמו טבלה היפוך, ימנע דליות. במהלך התרגילים על סימולטור, את זרימת הדם מן הגפיים התחתונות תתרחש. זה ימנע את קיפאון. כתוצאה מכך, הדם מסתובב מהר יותר ויעיל יותר בגוף, ובכך להפחית את הסיכון של דליות.

חיזוק הרצועות הוא תוצאה נעימה נוספתשיעורים על השולחן. במהלך התרגיל, מתיחה זהירה פועל על מיתרים ורקמות חיבור, תוך כדי לסייע להגן על המתאמן מפציעות חמורות.

כמו כל ספורט כושר, שיעורים בהטבלה מובטחת ללחץ בלחץ. אחרי הכל, זה מרכיב לא נעים של החיים המודרניים שיכול לגרום עוויתות בשרירי הגב, הברכיים והכתפיים, כמו גם מיגרנות ובעיות בריאותיות אחרות. מתח רגשי גורם לשרירים, הוא גורם לכאב ועוויתות, אספקת חמצן לרקמות וירידה מוחית, זרימת הדם והלימפה מאטה. הפיכת הגוף על צבירה כזו כמו טבלה היפוך נעשה לפחות 25 מעלות, כך שגם לאחר מספר דקות של פעילות גופנית, מתח השרירים נחלש, ואת התנועה של הלימפה הואץ. המוח והרקמות של הגוף רוויים בחמצן.

כיצד לעסוק היפוך ציוד השולחןמכני? הדרגתיות של המעמדות חשובה. התאמת הזווית של הטבלה במהלך אימון תבטיח כי אין היפוך פתאומי. עלייה הדרגתית בזווית היצר על פי טכניקה מיוחדת מאפשרת להשיג תוצאות מקסימליות ללא פציעות.

את הטבלה ניתן להשתמש על ידי ספורטאים שיש להםטראומה, וכן בענפי ספורט שונים הנושאים עומס כבד על עמוד השדרה והשרירים, או על אנשים שהניחו את גבם על גב מטען כבד. בבית, השולחן קל לשימוש, הוא נוח וקומפקטי, כפי שהוא מקופל לאחסון, וכן כיסוי עשוי ניילון ניתן לרחוץ מעת לעת עם אבקות מוברש.

מרכיבים באיכות גבוההחומרים, עיצוב יציב ואמין של הטבלה לספק לדייר נוחות נעימה ובטיחות ערבות במהלך השיעורים. שולחנות כאלה מצוידים לאמינות גדולה יותר עם חגורות בטיחות מיוחדות, שדרכן ניתן בקלות ובמהירות לשנות את המיקום של הגוף שלך מתגלגל. בדרך כלל על שולחנות כאלה אתה יכול להתמודד עם אנשים במשקל של עד 120 ק"ג.