נשים רבות לאחר הלידה כמעט מיד לבוא הטופס, הם ברי מזל ואנחנו לא מדברים עליהם. בוא נדבר על 90% מהנשים האלה שעדיין לא מצליחות להחזיר את בטן שטוחה.

אלה שילדו דרך ניתוח קיסרי יודע את זהלפי הדיאטה שנבחרה, עודף שומן יעבור מכל מקום, אבל לא מן הבטן. על התפר יהיה בוגד מתנשא מעל הבטן. בהתאם למצב של האם הצעירה, הרופאים מאפשרים לך לממש, להניף את העיתונות ולעשות תרגילים אחרים עבור בטן שטוח 6-12 חודשים לאחר הניתוח. זה הזמן שנדרש כדי לרפא את התפרים הפנימיים. איך לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי - שאלה כמעט רטורית, לפני נשים, ומאמינים כי לאחר הניתוח זה לא ניתן להסיר.

אם אתה מתחיל מוקדם, אתה עלול להיתקל סיבוכים כגון כאב או פריקה.

להעריך את המצב של הדמות שלך יכול להיות כמה חודשים לאחר הלידה, כאשר הרחם יתכווץ לגודלו הקודם. אז זה יהיה לראות מה אנחנו מתמודדים עם.

עכשיו במכוני יופי רבים מוצעים עוטפים המאפשרים לשים את העור על מנת, עיסוי אנטי צלוליטיס וכן הלאה. אני אנסה להגיד לך איך לנקות את הבטן של הבית.

בתחילה, אפילו לפני שאתה משחק ספורט, אתה יכולכדי להקל על עצמך לקנות תחבושת, מחוך פשתן. הוא נמכר בבתי מרקחת ומסייע להביא את השרירים לתוך הטון. אמנם, יש רופאים הסבורים כי יש לה השפעה הפוכה, כלומר, השרירים נמצאים בעמדה מסוימת רק בגלל שהם נתמכים על ידי הכביסה, ולא בגלל שהם עובדים. במקרה של נקודה זו יש צורך להתייעץ עם הרופא שלך מי מכיר אותך ואת התכונות שלך.

מומלץ גם לישון על הבטן - כך שרירי הבטן לחזק, ואת הרחם מתכווץ טוב יותר.

אם אין בעיות בריאות - הנקה,זה גם תורם התכווצויות הרחם. אמהות מיניקות רבות להיפטר הבטן מהר יותר והם לא צריכים לשאול איך להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי.

הליכה ארוכה יותר ויותר עם הילד - הולכת באוויר הצח והולכת לטובתכם והתינוק.

אל תשכח את העור - אתה צריך לקנות או לעשות את עצמך scrubs ולהשתמש בו באופן קבוע, אז אתה תוכל לעזור לה לחזור למצב הקודם שלה.

עיסוי. זה גם נעים ושימושי. ישנם ראשי מקלחת מיוחדים או מברשות בודדות.

שחרר את הבטן. זה יכול להיעשות בבית וברחוב. פשוט למשוך את הבטן שלך ולנסות להחזיק אותו בתנוחה זו למשך זמן מה, כמה שניות. זה גם עוזר לחזק את השרירים.

כיצד לנקות את הבטן לאחר הלידה: פעילות גופנית. כאשר רופא יאפשר תרגיל גופני, יש להתחיל עם התרגילים הפשוטים ביותר, לא עם שכיבות סמיכה והנדנדות של העיתונות על לוח מיוחד, אבל, למשל, עם יוגה. וכמובן, מן הפשוטה ביותר, למשל, עם תרגיל "חתול".

יש לכרוע על ברכיו, ולנוח על הרצפה. יש צורך להסתכל לפני עצמו, במקום על הרצפה. אחר כך נכופף את הגב, הקשת, ואז נשקע, כלומר, הבטן תצטרך לשאוף לרצפה. חזור שלוש פעמים, כל יום בהדרגה להגדיל את מספר הפעמים. לעשות טוב יותר בערבים, כך קלוריות שנאספו ליום יהיה שרף.

השרירים ימתחו, יהפכו לגמישיםיהיה מוכן לעומסי עבודה רציניים יותר. הגדל את הנטל הוא הדרגתי, אם אתה מתחיל לדאוג משהו - זה שווה לחזור אחורה 1-2 צעדים. אם יש פריקה או כאב לא נעלמת - הקפד לראות רופא.

שחייה ואירובי אקווה הם ספורט נפלא בתקופה שלאחר הלידה, אתה יכול להתחיל איתם.

נסו להתאמן כל יום - לפחות 10, לפחות 5 דקות. תהלוכה ממחקרים רגילים היא הרבה יותר מאשר מתיש, אבל פעם אחת.

וכמובן, כדאי לשים לב לתזונה נכונה. לא דיאטות, אבל תזונה נכונה! העקרונות הבסיסיים של דיאטה זו הן כדלקמן:

כיצד לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי - המלצות כלליות.

  • לשתות יותר.
  • קרוב יותר אל הערב, פחות וקל יותר האוכל צריך להיות.
  • אין לאכול לפני השינה - הארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות 3-4 שעות לפני השינה.
  • מלח את האוכל כבר בצלחת, ולא במהלך הבישול.
  • לוותר על המתוק. או לאכול קצת בבוקר.
  • נסו לא לאכול מטוגן, לתת עדיפות תבשיל מבושל.
  • לא לארגן חטיפים - לאכול את הטוב ביותר באותו זמן, כך הגוף רגילים.

כללים פשוטים אלה יסייעו הן לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי, ולשפר את מצב הגוף כמכלול.

</ p>