כנראה, בין כל הנשים יהיה רקיחידות שיטענו כי מיד לאחר הלידה הגוף שלהם נראה כמו לפני ההריון. גם אלה שהצליחו להימנע ממערכת של קילוגרמים נוספים הסכימו שהם לא הרגישו את גופם שלהם, והאשימו את השרירים המתוחים של העיתונות. ובכן, רוב האמהות הצעירות במאבק על ההרמוניה הקודמת יצטרכו להיפטר אפילו יותר ק"ג. כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן? הנה אחת הבעיות החריפות ביותר שמתעמת עם אם צעירה. וכמובן, היא לא תעז בעצמה. נצטרך לעבוד קשה, ואנחנו צריכים להיות מוכנים לזה.

יופי משלו - לא על חשבון הבריאות

כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן
לפני עונה על השאלה איך לרדת במשקללאחר הלידה ולהסיר את הבטן, יש לזכור כי הבריחה למועדון כושר מיד לאחר השחרור מבית החולים לא שווה את זה. כאשר אתה יכול להתחיל שיעורים, אתה צריך לדבר עם רופא אשר ייתן המלצות בהתאם למצבה הגופני של אישה. באופן כללי, לאחר הלידה, אתה יכול להתחיל לעסוק בחודש - אחד וחצי (לאחר ניתוח קיסרי - כמה שבועות מאוחר יותר).

ההיבט השני שאסור להחמיץ הוא הנקה. פעילות גופנית מוגזמת ותזונה נוקשה יכולה להרוס את ההנקה שעדיין לא הסתיימה.

כיצד להתאושש לאחר הלידה

קודם כל, אתה צריך להיות מוכן לעובדה כיתהליך ההתאוששות הוא ארוך למדי, וזה נובע, מבחינות רבות, מסיבות פיזיולוגיות, כלומר, ארגון מחדש הורמונלי, שנמשך יותר משבוע. אתה צריך להעריך כראוי את המצב הפיזי שלך.

בתשובה לשאלה כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה ולהסיר את הבטן, נוכל לומר זאת:

  • להתחיל לנוע, בהדרגה להגדיל את העומס;
  • כדי לאזן תזונה.

באופן מפתיע, אבל נכון, אמהות צעירות רבות,חולמים לרדת במשקל, מבלי שעות יקרות במהלך הליכה עם התינוק במושב על הספסל. למה? אם אתה יכול בתקופה זו כדי להגיע לפארק הקרוב ביותר וללכת עם מרחק מספיק טיולון רציני. אתה יכול להתווכח ארוך על איך להסיר את הבטן ומותן לאחר לידה, ולא עושה כלום, אבל הרבה יותר קל להתחיל בקטן - פשוט יותר לנוע בכל רגע פנוי, מבלי להצדיק את עצמם באומרם כי הבית מלא הטרחה ובמרחק - הדרך היחידה לשבת תנוח.

כיצד לנקות את הבטן ואת הצדדים לאחר הלידה
טיולים יומיים עם טיולון, למעט ישיבה על ספסל, הוא עומס הולם לאורגניזם שעדיין לא התאושש, וזה יהיה הצעד הראשון בדרך לדמות דקה.

כמובן, לא לשכוח תזונה. הריון, כאשר אי-שליטה גסטרונומית משלו, עברה. אחרי הלידה, להרעיב, כמובן, זה לא שווה את זה, אבל כדי להגביל את הקמח, מתוק שמן הוא גם הכרחי כי כל זה מזיק לתינוק, אשר breastfeeding.

איך להחזיר את הטופס לשעבר

כיצד להתאושש לאחר הלידה
כאשר תנאים פיזיים וגורמים אחריםמאפשרים לך לעסוק באופן מלא בספורט, לא צריך לעכב, כי אין דבר קבוע יותר מאשר באופן זמני צבר קילוגרמים. אתה צריך להתחיל עם המון מתון, להקשיב בזהירות לעצמך. ומוטב לעשות זאת במועדון כושר, ולו רק משום שמוטיבציה נוספת לא תיפגע. ראשית, זה ממושמע מאוד על ידי העובדה שאתה צריך לעבוד את הכסף בילה על המנוי, ושנית, ההצלחות של "עמיתים" מותאמים למצב הרוח עובד.

התשובה לשאלה כיצד לרדת במשקל לאחר הלידהלהסיר את הבטן, שקרים על פני השטח. יש צורך לשמור על דיאטה וללכת לספורט. וכמובן, תשומת לב מיוחדת תינתן לאזורים בעייתיים אלה באזור המותניים: לסובב את החישוק, להניף את העיתונות בכל הדרכים האפשריות וללמוד שיעורים המסייעים להפחית משקל.

</ p>