מקצועי bodybuilder, מאמןמרכז כושר, דגם. ביוגרפיה כזאת לא תפתיע אף אחד היום, אלא אם כן מדובר באישה בת 77. רבים יקראו: "האם זה אפשרי?" כמובן, כן!

פגוש את ארנסטין שפרד

זו אישה אמריקאית מקסימה עם סנוורחיוך הפך מפורסם בזכות הישג ייחודי ראוי ספר השיאים של גינס. בשנת 2010, שמה היה נכנס באוסף המפורסם בשל העובדה כי היא הוכרה כאישה המבוגרת ביותר בעולם של פיתוח גוף מקצועי. ואף שעד היום לא הצליחה לשמור על תיעודה, היא אינה גורעת מהצלחתה.

ארנסטין שפרד

בשנת 1937 נולדה העיר בולטימורהגיבורה של המאמר שלנו היא ארנסטין שפרד. הביוגרפיה שלה לא היתה מיוחדת: אשה מופתית ואמא, מזכירה רגילה בבית ספר יסודי. לדבריה, היא הובילה אורח חיים בלתי פעיל וחשבה עצמה עצלה. ארנסטינה שפרד בצעירותה מעולם לא נכנסה לספורט.

איך הכל התחיל

כמו בעל הרשומה אומר, הכל קרהבמהלך הבחירה של בגד ים. פתאום ראתה במראה אשה שמנמנה בעלת דמות נפוחה והחליטה שיש לעשות משהו בעניין הזה. וזה היה באותה תקופה לא פחות ולא יותר מ 56 שנים.

בהחלטה לשנות את דרך החיים לחלוטיןאחותו הנתמכת מבוגרת, עם מי הם היו מאוד ידידותיים. הם התחילו להסתובב בולטימור, אירוביים ביקורים נדירים לחדר הכושר. האחיות נשאב במהירות כל זמן רב יותר לניהול ועיסוקים התעמלות ספורטיבית, שמסבך את תוכנית האימונים כל הזמן. בהדרגה שנראה את התוצאות הראשונות שרק מעוררת עבודה נוספת ובסופו של דבר הובילו בתחרויות פיתוח גוף.

אבל לא הכל כל כך חלק

הכול התברר לגמרי. זה לא היה רק ​​טופס מפואר שהתקבל, אלא גם הצלחה בספורט, ואפילו בגיל זה! אבל יש טרגדיה: אחותה של גברת שפרד מתה פתאום מפרצת.

ארנסטינה שפרד ביוגרפיה
האירוע הזה הדהים את ארנסטיןהיא החלה להרגיש מדוכאת ונטשה את לימודיה. ורק לאחר זמן מה מצאה את הכוח לחדש את האימון ונתנה לעצמה את הזכות להתפרסם באחותה האהובה.

הצלחות בספורט

ארנסטינה שפרד מקדישה תשומת לב מיוחדת לריצה. היא השתתפה ב 9 מרוצי מרתון. בשנת 2007, אישה מחליטה להפוך bodybuilder מקצועי. היא פונה אל ג'וני Schamburger - מר היקום, הזוכה באליפות BB ב 1995 משחקי פאן - ומתחיל אימון תחת כיוונו. כבר 7 חודשים היא משתתפת באליפות בחוף המזרחי ומדורגת ראשונה בכיתתה, ומשאירה מאחור את יריבותיה הצעירות. ואז היה ניצחון נוסף בתחרויות ובהשתתפות בתחרויות שונות עבור BB. אבל הדבר החשוב ביותר שהיא מאמינה הוא הניצחון על המספרים בדרכון והמילה "בלתי אפשרי".

ארנסטין שפרד תמונה

הזמן שלנו

איך מרגישה ארנסטינה שפרד היום? התמונות מוכיחות שהכל נפלא בחיים של האישה המדהימה הזאת. היא ממשיכה לנהל חיים עשירים, וכל יום צבוע בדקות.

לדברי הספורטאי, המשטר של היום ישחשיבות עליונה לבריאות ולהצלחה. היום של ארנסטינה מתחיל ב -3 בבוקר עם מדיטציה. ואז לאחר ריצה קילומטר מרובה אימון בחדר הכושר. גברת שפרד לא נמאס לדבר על כמה חשוב ושחזור עבור אתלט. זהו חלום לאחר ארוחת צהריים פרישה לא יאוחר מ 22 שעות.

ארנסטין שפרד תמונה

ארנסטין שפרד עוקבת אחרי איזוןאת האוכל, שבזכותו הוא יכול להתפאר עיתונות הקלה. התפריט שלה מורכב אורז חום, חזה עוף, חלבונים גלם, דגנים, הרבה ירקות ופירות, וארנסטינה אוכל ארבע פעמים ביום, בעיקר אדים ומאפה. טיפול תזונה הוא הפקיד את הבעל של אתלט אשר באופן אישי מכינה את האוכל שלה.

לאחר אימון ארנסטינה שפרד מנצחשיעורי כושר עם נשים מבוגרות, בין אלה יש גם אלה מעל 80. תמיד יש הרבה אנשים בשיעורים שלה, כמה לבוא למרכז כושר זה עשרות קילומטרים. נכון לעכשיו, לא רק נשים אלא גם גברים הרכבת בקבוצה שלה. היא הפכה להיות דוגמה לחיקוי. ההצלחה שלה מניעה אנשים לנהל אורח חיים בריא פעיל. אבל הכי חשוב - להסתכל עליה, אתה יודע שזה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל.

ארנסטין שפרד בנעוריו

אבל זה לא הכל. הספורטאי מוזמן לתוכניות טלוויזיה שונות ולתצוגות אופנה, שבהן היא מדגימה בגדים לנשים מבוגרות.

חיים אישיים

עם בעלה קולין שפרד ארנסטינה חיכבר יותר מ -55 שנה. היום בן הזוג מודאג יותר מתמיד עם מספר מעריצים של אשתו. יש להם בן ונכד. אגב, האחרון רוצה לראות את סבתא אינה שרירן, אבל הסבתא הרגילה ביותר.

</ p>