בעניין הירידה במשקל, כמו בהרבה אחרים,לעתים קרובות דורשים עצות מעשיות מידידים ומכרים. אבל שום דבר לא כל כך יעיל כמו הדוגמה האישית של מישהו. לראות את ההישגים של אחרים עם העיניים שלך, מיד יש מוטיבציה חזקה להתחיל לעבוד על הגוף שלך להרגיש הכל על עצמך.

כמו פולינה Gagarina איבדה 40 ק"ג

דוגמה לעקוב

הפעם דוגמה מעוררת השראה לאוניברסליותחיקוי הפך הזמרת היפה פולינה Gagarina. לאחר הנישואין והולדת הילד, קיבלה הילדה משקל לא מבוטל. היא לא התלוננה על תיאבון ולא הכחישה את עצמה כל עוגות או ספגטי. אבל כעבור שישה חודשים הכל השתנה בצורה דרמטית: הילדה איבדה משקל רב ב -40 ק"ג. מה היתה נקודת המפנה ואיך פולינה גאגרינה איבדה 40 ק"ג?

הסוד של ירידה במשקל של הזמר המפורסם

כמעט מיד נודע כי הדיאטהפולינה גאגארינה היתה יותר קשוחה. הזמר החליט בתקיפות לא לאכול אחרי שש בערב, יתר על כן - נשלל לחלוטין מקמח דיאטה ומתוק. לספור קלוריות מן הזמרת לא היה רצון, ולכן היא פשוט סירבה מוצרים מסוכנים. על איך פולינה Gagarina איבד 40 ק"ג, נדון בפירוט בתוכנית "תן להם לדבר." לדבריה, מוצר הקמח היחיד בתזונה היה לחם שיפון. הם החליפו ממתקים. וכמובן, תפוחי אדמה. זה מאוד קשה עבור רבים לסרב זה טעים גבוהה קלוריה המוצר, ולכן מותר להשתמש בו פעם בשבוע בצורת אפוי.

דיאטה על אורז

כמו כן, פולינה Gagarina, שאיבדה משקל,אשר יאכזב אוהדים של בירה ושמפניה - אלכוהול יש לכלול. המשקה האהוב עליו הוא, זה לא להקטין את התוכן הקלורי שלו ואת התוכן של רעלים. לעומת זאת, כוכב מייעץ את הבסיס של הדיאטה כדי להפוך מרקים וירקות אור. הראשון אפילו מותר לבשל על מרק בשר מבשר רזה.

מה עם ויטמינים ומינרלים?

כדי לא לשלול את הגוף של החלבונים הדרושיםmicroelements, הזמרת באופן קבוע משתמש במגוון של מאכלי ים. דיאטה של ​​פולינה Gagarina למרות נוקשה, אבל בכל זאת לא מזיקה לבריאות. למסקנה זו הגיעו עובדי הרפואה, שלמדו בקפידה את תפריט הדיאטה של ​​פולינה גאגארינה. זה היה די בריא ורציונלי. לארוחת הבוקר, על פי הכללים של הדיאטה, אתה צריך לצרוך כמות קטנה של שיבולת שועל על המים בשילוב עם סלט קל של פלפל בולגרי. לרדת במשקל Gagarina הוא בטוח כי ארוחת ערב ניתן להגביל חתיכת פילה דגים חלק קטן של נזיד ירקות. בערב, אתה יכול לטפל בעצמך סלט ירקות, פירות וכוס של קפיר.

לרדת במשקל Gagarin

יחד עם זאת, מקורות רבים נלקחיםלטעון כי הדרך Polina Gagarina איבדה 40 ק"ג יכול בקלות להיות מוסבר על ידי דיאטה אורז פופולרי עד כה. דיאטה על אורז זכתה לפופולריות עצומה בעיקר בגלל הקלוריות הנמוכות של מוצר זה. אבל האם זה באמת כך?

כיצד משפיע האורז על גוף האדם?

ואכן, האורז הנפוץ ביותר הוא בעלקלוריה נמוכה למדי, אבל יש ניואנס אחד. זה מוצר תזונתי יש אינדקס גליקמי גבוה מאוד. זה אומר שאם אתה נכנס לגוף, אורז לא נותן לו מספיק אנרגיה (במילים אחרות, אתה לא תבריא מן האורז עצמו), אבל זה עוזר לעשות סוכר בדם, וכתוצאה מכך, תיאבון.

תפריט דיאטה גאגרין

מחקר קטן זה מראה זאתירידה משמעותית במשקל על ידי אכילת אורז, יכול להיות אדם עם כוח רצון טיטניק, כי כל הזמן אתה צריך להיאבק עם תחושה של רעב בלתי נסבל. דיאטה על אורז הוא הרבה יותר נחות עמיתים שלה, אשר נבדלים התוכן של חלבונים ופחמימות. עם זאת, זה חל על אורז לבן, כפי שהוא הזולה ביותר משותף. אם אנחנו מדברים על אורז שחור או פראי, אז המצב שונה לחלוטין. זנים אלה של המוצר הם אידיאליים עבור ירידה במשקל, שכן יש להם אינדקס גליקמי נמוך. פחות, כמובן, במחיר. אורז זה מוערך הרבה יותר יקר מאשר לבן "בחור" שלה, וחוץ מזה זה הרבה פחות נפוץ על דוכני השוק המדפים בסופרמרקט.

מונו דיאטה מ פולינה Gagarina

אם נחזור אל הדרך של פולינה גאגארינהאבוד 40 ק"ג, אתה יכול לראות כי היא לא השתמשה דיאטה אורז, אם כי בלוח הארוחות שלה היה באמת "יום אורז". במקום זאת, זה היה מונו דיאטה, אשר מתאים היטב הן ירידה במשקל לאחר הלידה והן עבור ירידה במשקל השמנה רגילה.

דיאטה Polina Gagarina ביקורות של ירידה במשקל

תפריט דיאטה Gagarin: עבור כל יום בשבוע - מוצר אחד, הם לא חוזרים על עצמם ודילול על ידי אחרים. ביום שני זה יכול להיות אורז, אתה יכול לתקן את הדג מעל יום שלישי, יום הפרי יהיה ביום רביעי וכן הלאה. היתרונות של דיאטה כזו הם ברורים, כי הגוף מאבד שומן ללא נזק לרקמת שריר ותאים, כמו עודף הוא מקבל את כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט. הדמויות, כמובן, אינן קוסמיות, אך עדיין זוהי תוצאה של ממש, מלבד זאת ללא נזק לבריאות הגוף.

חוות דעת מומחים בתחום הדיאטה

דיאטנים לשקול את זה דיאטה אחד ביותרמזיק לגוף שלנו. אבל עבור תמונה מלאה של מה שקורה חשוב לדעת אם דיאטה של ​​פולינה Gagarina הוא יעיל. ביקורות של אלה אשר לרדת במשקל על ידי שיטה זו הם רק חיובי. למרבה המזל, רוב הבנות אוהבות אורז, כך דיאטה זו עבור רבים אופציה נעימה יחסית. על פי ביקורות, בעזרת דיאטה אורז אתה יכול למעשה לרדת במשקל על ידי שישה ק"ג בחמישה ימים. דמויות, כמובן, הן צנועות, אבל זה עדיין תוצאה אמיתית, מלבד זאת ללא נזק לבריאות של הגוף.

עם זאת, הפתרון הטוב ביותר במאבק נגד עודף משקלתהיה גישה אישית לגוף שלך. כדי לעשות זאת, חשוב להתייעץ עם רופא מקצועי אשר יסייע לך לזהות בעיות בריאות ולבחור את הדיאטה המתאימה לך.

</ p>