הסתיו הגיע - זה זמן משמים. אבל גם עכשיו אתה לא צריך להירגע, אתה חייב תמיד להיות במצב רוח עליז. אבל איך להשיג זאת? איך להעלות את הרוחות שלך אם אתה חולה בלב? עכשיו נשתף אתכם בהמלצות טובות בעניין זה.

איך לעודד את עצמך

כמה ממתקים

נתחיל עם המעניין ביותר - עם מעדנים. אם אתה מדוכא, ולאחר מכן לאכול חתיכת שוקולד האהוב עליך. גם אם אתה על דיאטה, לא אוסר על עצמך לאכול אחד או שניים lobules כזה של לטפל. תן לגוף שלך קצת הורמון אושר. מוצר נוסף אשר משפר את מצב הרוח הוא התפוח. לכן, ללעוס על בריאות כאלה פירות! בנוסף, תפוחים כמובן לא יפגע הדמות שלך. אכילה טובה "נוגדי דיכאון" הם פירות ים. אם אתה אוכל סלט עם דיונון ושרימפס, אז אתה לא רק לשפר את מצב הרוח שלך, אבל למלא את הגוף עם אלמנטים שימושיים.

מוסיקה שמריעה

מועדון, פופ, ראפ, שאנסון - לא משנה מה הסגנוןמוסיקה שלא אהבת, והכי חשוב, שהיא תואמת את הסגנון שלך או השקפת העולם. אלה המנגינות ש"חיממו "את נשמתך. איך לעודד את עצמך? אתה לא צריך להמציא דרכים גאוני, פשוט פשוט לכלול את השיר האהוב עליך, אשר רק ייתן לך זיכרונות חיוביים. אם אתה עדיין לרקוד, אז את רמת מצב הרוח יגדל באופן משמעותי.

מוסיקה מרוממת
הסרט שמעלה את הלך הרוח, - מיתוס או מציאות?

"האם יש סרטים כאלה?" - אתה שואל בהפתעה. כמובן, יש. לאחר שצפה בהם אתה השתפר מצב הרוח ושיפור המדינה בכללותה. קומדיה היא ז'אנר מדהים. מחפש דרך הסרטים האלה, אתה להרים את מצב הרוח שלך, כי יש להם הרבה רגעים מצחיקים. אפשרויות טובות לצפייה (אבל לא קומדיה בלבד) - "מארלי ואני", "הבלתי משוחד". עוד סרט טוב הוא "הסוד". זהו סרט דוקומנטרי על כוח המחשבה. בהכרח לשפר את מצב הרוח לאחר שצפה בסרט הזה, וזה אולי נראה שיש לך כנפיים אתה יכול כל. הקשיבו לעצתו של זה נשמע בסרט, ואתה לשכוח הכל רע לנצח. ראה "הסוד", ותבין איך להרים את מצב הרוח שלך.

חיות מחמד

בעלי חיים הם יצורים מדהימים. מן הסוג שלהם על הנשמה הופך חם. הם כל כך חמודים ומצחיקים, ומשחקים איתם מביאים הרבה הנאה, הן לאדם והן לבעלי חיים. יש לך חתול בבית - לקשור חבל לחבל ולהתחיל משחק מצחיק. אם אתה הבעלים של הכלב, אז אתה יכול להתחיל את הכיף עם הכדור.

מצב רוח

הליכה

איך לעודד את עצמך? לכו לטייל בפארק אם מזג האוויר מאפשר זאת. קח נשימה של אוויר צח. אם אתה בודד ללכת, ואז לקחת איתך חבר או כלב מועדף איתך. יחד תהיה יותר כיף. עם חבר, אתה תמיד יכול לדבר על משהו מעניין או סתם יש צחוק טוב. ועם הכלב האהוב עליך אתה יכול לרוץ או לשחק בכדור.

חלום

שינה היא פעילות שימושית מאוד. לכן, אם משהו לא עובד בשבילך, את מצב הרוח בכלל יש התאדו איפשהו, פשוט ללכת לישון! אחרי חג נעים הכל יהיה בסדר. מצב הרוח עליך בהכרח ישתפר. בנוסף, יהיו הרבה כוח להתחלות חדשות.

איך לעודד את עצמך? זה מאוד פשוט, אם אתה מקשיב לעצה שלנו. אתה רק רוצה - ואתה תצליח!

</ p>