ערוץ "גוף שמח" ותוכנו

במאמר זה, הנרטיב יהיהYouTube-channel Happy Body, שמוביל את מאמני הנערות עם הרבה ניסיון. זהו ערוץ הספורט, בעיקר עבור הקהל הנשי, מלא במגוון של תוכן שימושי המסייע להשיג את התוצאה הרצויה.

מידע כללי

ערוץ YouTube המדובר נקראגוף שמח ("גוף שמח") והוא מוקדש אורח חיים בריא, ספורט ומוטיבציה. הפעילות התקשורתית החלה עם הקמת הערוץ, דהיינו מיום 5 במאי 2014. התוכן העיקרי של הערוץ הוא הקלטת וידאו עם הדגמה של תרגילים שונים, הדרכות ואימונים. בנוסף, ישנן המלצות לאופטימיזציה של תזונה, משטר יום ופעילות גופנית.

תכונות ערוץ

עד כה, הערוץ כוללכ 74,000 מנויים קבועים, כמו גם יותר מחמישה מיליון צפיות מכל קטעי וידאו שהועלו, המספר הכולל של יותר משבע תריסר. "גוף שמח" הוא ערוץ עם המלצות הווידאו שלה יעזור הרבה בנות ונשים להביא את הטופס הפיזי שלהם הפרמטרים הרצויים בבית, ללא כסף משמעותי זמן שהו על מכוני כושר ומרכזי כושר.

להתחמם

כידוע, כל, אפילו חסר חשיבותאימון קצר דורש פעילויות הכנה ותרגילים, נקרא חימום. "Bodie שמח" הוא חימום - זה קטע של ערוץ המוקדש לנושא מסוים. השיעורים נערכים על ידי מאמנים שונים, שלכל אחד מהם יש גישה משלו. המפורסם ביותר על "גוף שמח" אלנה סילקה, שהוא למעשה את פניו של הערוץ. בהתאם לעומס המתוכנן, אפשרויות חימום שונות מוצעות.

תרגילים בעיתונות

באימון נקבה זה חלק מסוים של הגוףזהו אחד המפתח שבו אתה צריך לשים לב. בטן שטוחה נוצרה על ידי קישוט העיתונאים לכל דמות נשית, אבל כדי להשיג תוצאה טובה זה אפשרי, בעקבות ההמלצות של אנשי מקצוע ותרגול קשה. "שמח גוף" - ערוץ המאופיין מאמני אכפתיות שמנסים ליישם את התרגילים הפשוטים ביותר והיעילים ומכלולים לאימונים בבית, מה שהופך אימונים זמינים לכולם.

לפיכך, ערוץ נפרד הוארשימת השמעה "שמח Bodie" - לדחוס. כאן תוכלו למצוא תרגילים עבור כל קבוצת השרירים של העיתונות, עבור כל שריר בנפרד, כמו גם קבוצות שלמות של תרגילים ליעילות מרבית. המלצות אלה יסייעו לא רק לבנות משאבה השרירים, אלא גם כדי לתמוך בצורתם של אלה אשר השיגו זמן רב תוצאות טובות. בנוסף, מספר מטענים מופנים לאזור של הצדדים, אשר מאפשר לך להיפטר מעודף משקל במקום זה וליצור מותניים יפים.

בערוץ "גוף שמח" יש גם המלצות על תזונה לירידה במשקל, אשר ימנע היווצרות חדשה של משקעי שומן בבטן הצדדים.

אימון סלבריטאים

נשים רבות המתחילות לעסוקאימון קבוע וספורט בכלל, לעתים קרובות לשים לב סלבריטאים. אישים מפורסמים העוסקים בכל פעילות, יש צורך לשמור על צורה טובה ומראה נעים בשל תשומת לב קרובה אליהם מהציבור. כמובן, בעיה זו היא חריפה במיוחד עבור נשים אשר צריך להיראות מדהים להיות על העליונה. גברים חולמים עליהם, ונשים מקנאה, מביטות בכוכבי הספורט היפים, במראה הדגם, אבל זכות כזו ניתנת רק לאלה שעובדים קשה על גופם בחדר הכושר.

לכן, נשים רבות, המבקשים להשיג איזה סוג שלפרמטרים חדשים של דמותו, להתמקד סלבריטאים, אשר לעתים קרובות נראה להם אידיאלי. שום דבר אינו מושלם, כפי שכולנו יודעים, אנו יכולים לראות רק את התוצאות של הכשרה קרוא וכתוב, תזונה נכונה ומנוחה. "גוף שמח" מאפשר לצופים להכיר סדרה של הדרכות כי סלבריטאים להשקיע כדי לשמור על צורות הגוף שלהם. כל התרגילים מתבצעים על ידי מאמנים מנוסים מקצועיים באותו זמן מלווה עצות מעשיות והערות.

תזונה ומוטיבציה

ערוץ "גוף שמח" מתייחס לשיקול דעתו שלנושאים של ספורט מקיף. לכן, שם תוכלו למצוא לא רק חומרי וידאו עם הדגמה של תרגילים שונים ומורכב, אלא גם סוגים שונים של המלצות וחומרים תיאורטיים. חלק מסוים של מידע זה מוקדש לקטגוריה חשובה של ידע. הקשורים לטכניקה הנכונה של תרגילי ביצוע.

כולם יודעים את ההשפעה של ספורט ופעילויותהחינוך הגופני מתעורר רק במקרה של סדירות, והתעצמות מתמדת של עומסים. עם זאת, אם אתה עושה את התרגילים בצורה לא נכונה, אתה לא יכול רק לשלול את עצמך של פיתוח ושיפור האינדיקטורים, אבל אפילו נזק. לכן, רק ציות לכללי בטיחות ואלגוריתם עקבי לביצוע תרגילים ייתן הזדמנות לפתח. עם זאת, ללא תזונה נכונה או דיאטה, כמו גם לוח הזמנים היומי אופטימיזציה עם מספיק זמן לנוח, את החוש גם יהיה שימוש מועט. לפיכך, הערוץ יש המלצות הקשורות ספציפית תזונה, המשטר של צריכת מים ובילוי. חלק מסוים של הסרט מוקדש להניע חדשים, כמו גם לתמוך אלה מתחילים לפקפק בעצמם במהלך עיסוקים ממושכים מתישה.