האם אני יכול לשתות תה ירוק בלילה? הטבה ופגיעה

תה נחשב לאחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. ישנם כמה סוגים של משקה זה. אנשים רבים מעדיפים תה שחור, אחרים - אדום, ועדיין אחרים - ירוק. זה ממריץ וצלילים. במקביל, רבים מעוניינים אם אפשר לשתות תה ירוק בלילה. כדי לענות על שאלה זו, כדאי לשקול את היתרונות ואת הפגיעות של המשקה.

הרכב

רוב האנשים מעדיפים להשתמש תה לפני השינה. האם אפשר לשתות את המשקה הזה לפני השינה? אם אתה לוקח בחשבון את תכונות שימושיות, אז זה הכרחי לעשות את זה. המשקה כולל את הרכיבים הבאים:

• catechin (מבטלת עודף משקל);
• חומרים פעילים (לדכא תיאבון, להאיץ את חילוף החומרים);
• פוליפנולים, קרוטנואידים, לוטאין (בגללם המשקה פועל כחומר נוגד חמצון);

• תיאנין הוא חומצת אמינו המגבירה את רמת הסרוטונין;
• קפאין (מגרה מטבוליזם);
• פלואוריד (עוזר לשמור על אמייל השן).

הטבות

אנשים רבים תוהים מה תה ירוק טוב? אני יכולה לשתות את המשקה הנפלא הזה ללילה? בגלל הרכב עשיר שלה, יש צורך לשפר את מצב העור, להגן מפני קמטים וסימני מתיחה. בנוסף, זה מנרמל את הכולסטרול בדם, משפר את העיכול. היתרונות של תה ירוק כוללים השפעה חיובית על הראייה. יש לו השפעה אנטי דלקתית, מניעת בצקת והשמנת יתר.

משקה מפחית נמנום, משפר את מצב הרוח. השימוש בו שולט על מערכת הדם על ידי שיפור זרימת הדם. תה ירוק מחזק את נימים, משחזר את אספקת הדם למוח. המשקה הוא שימושי עבור המערכת החיסונית, הלב וכלי הדם. עם זאת, את הסיכון של מרגיז ועצבני כואב מצטמצם. יש לקחת בחשבון כי המשקה אינו גורם לגירוי, לא להגביר את הלחץ. זה רק צריך להשתמש בו על פי הנורמה, ואז זה יהיה רק ​​תועלת. אם לוקחים בחשבון את היתרונות של המשקה, אני יכול לשתות תה ירוק בלילה? לעשות זאת רק במתינות.

הפגיעה

יום מותר לאכול לא יותר מ 3 כוסות. אם אתה לא לדבוק כלל זה, אז ייתכנו תופעות לוואי. להיות בתה ירוק, אלקלואידים, תיאנין, קפאין, אם נצרך יתר על המידה, מזיקים לגוף.

הגורמים הבאים להשפעתו על האורגניזם מופנים למינוס המשקה:

• בגלל האינטראקציה עם סמים, הקליטה שלהם פוחתת.
• טינין מעכב את ספיגת הברזל, הסידן, המגנזיום.
• נשים בהריון צריך לשתות תה ירוק בעדינות.
• אם אתם סובלים מנדודי שינה וחרדה, אז אתה צריך להגביל את השימוש בנוזל.
• כמויות מוגזמות של תה ירוק מחליש את מערכת העצבים.

בהתחשב בנזק של המשקה, אתה יכול לשתות ירוק בלילההתה לישון היה רגוע, מוטב לא לעשות את זה. אבל התועלת שלה באה לידי ביטוי בהכנה נכונה. מים לריתוך לא צריך להרתיח, זה צריך להיות מחומם ל 98 מעלות. מבשל נעשה במשך 3 דקות, אתה לא צריך להגזים. רצוי לשתות אותו בבוקר ובארוחת הצהריים, כי זה ממלא את הגוף עם אנרגיה.

בלילה

בתה ירוק סיים, יש מעט קפאין (8 מ"גלכל כוס). חומר זה הכרחי להגדלת הפעילות, אבל קפאין, אשר נכנס לגוף עם תה, פועל לאט יותר לעומת קפה. האם אני יכול לשתות תה ירוק בלילה? זה יכול לגרום לשינה רע, אז זה לא יכול לשמש בערב לא כל. מומלץ לשתות אותו בבוקר כדי להתעודד לפני יום חדש. בארוחת צהריים, משקה כזה נותן הרבה כוח כאשר הגוף לאחר הארוחה relaxes. אם אתה רוצה לישון מהר יותר לישון, אז אחר הצהריים אתה לא צריך לשתות משהו. אנשים רבים אוהבים להוסיף מנטה אליו. אמנם תה זה יהיה טעים, אבל זה מגרה את הגוף, אז זה די ממריץ, ולא מרגיע.

האם אני יכולה לשתות תה ירוק בלילה אם אחכההחג? זה דורש הרבה מאמץ, ולכן המשקה במקרה זה יהיה שימושי. אבל מאז יש קפאין בו, אתה לא צריך לשתות תה עם קפה. אל תבשרו את המשקה במיכל אלומיניום או ברזל, כי בגלל זה, הוא מאבד את הטעם שלו ואת הארומה. מומלץ להשתמש כוסות פורצלן או קומקומים. בנוסף, תה, מבושל בכוס מבריק ודוגמת, ייראה לפעמים יותר טעים

עדיף לא להוסיף סוכר, כיהוא איבד את תכונות התה. זה הרבה יותר שימושי כדי להחליף אותו עם דבש. אתה יכול לשתות את המשקה הזה רק במקרים קיצוניים, כאשר אתה צריך פרץ של חיוניות. אם אתה רוצה להיות מנוחה טובה בלילה, אז עדיף לוותר על זה. בכל זמן אחר של היום, זה לא התווית, אבל להיפך, זה מאוד שימושי. ללא שם: תה נחמד!