סלט עם שעועית עם עוף מעושן - כמו רבים כמו שלושה מתכונים!

אם אתה רוצה לאכול אור, אבל באותו זמןמנה מזינה, ואז להכין סלט עם שעועית עם עוף מעושן. מנה זו מכילה חלבונים רבים. לכן, התוכן הקלורי שלה הוא די מקובל עבור מי לעקוב אחר הדמות. עבור סלט צריך רק 5 מרכיבים, אשר קל לקנות.

המצרכים:

- 300 גרם של חזה מעושן;

- פחית אחת של שעועית אדומה;

- חבילה אחת של קרקרים;

- 100 גרם גבינה;

- מיונז;

- אם תרצה - 2 שיני שום.

עם סלט שום יהיה חד יותר. אם אתה לא מפחד מריח שום, אתה יכול להוסיף את התבלינים, אבל בלי זה תקבל טעים מאוד. במיוחד בגלל קרוטונים ניתן לקנות עם כל טעם, והם יוסיפו טעם נוסף לסלט.

איך להכין "סלט עם שעועית עם עוף מעושן"

הכנת מנה זו היא מהירה מאוד. לכן, אם המקרר כבר יש את כל מה שאתה צריך, ואז עשר דקות מספיק - ואתה יכול לאכול.

עוף חתוך לריבועים קטנים, גבינהשלושה על פומפיה גדולה. אנחנו פותחים שעועית. אתה יכול לנקז כמה מן הנוזל ממנו, או שאתה יכול לשים את הירקות יחד עם זה. לאחר suhariki לספוג הרבה לחות. ללא נוזל, הסלט יתברר יבש, ואתה צריך להוסיף הרבה מיונז, אשר יהפכו את המנה קלוריות. ואנחנו רוצים לקבל סלט כמעט כמעט. עוף מעושן, שעועית - אלה הם מוצרים שאינם כרוך קבוצה של עודף משקל. אם אתה רוצה את המנה יהיה אפילו יותר קל, אתה יכול להחליף את העוף מעושן עם עוף מבושל.

זה נשאר להוסיף שום קצוץ, מיונז. תן את קרקרים להשרות, ולאחר 20 דקות אתה כבר יכול לטעום וטעם, נהנה הטעם האלוהי.

סלט «עוף מעושן, שעועית, קרקרים» - וריאציות על הנושא

ישנם סוגים שונים של מנה זו. חובבי ירקות יכולים להוסיף עלים של כרוב פקין ועגבניות לסלט.

המצרכים:

- 3 חזה מעושן;

- 300 גרם גבינה קשה;

- 1 ממוצע של כרוב פקין;

- חבילה אחת של קרקרים;

- בנק של שעועית לבנה;

- 3 כפות של מיונז.

סכום זה הוא די גדול עבור גדולחברה. לכן, מאכל כזה יכול להיות מוכן לארוחת ערב משפחתית או איזה חג הביתה. סלט זה עם שעועית, עם עוף מעושן בהרכבו יש פחות קלוריות מאשר הגרסה הקודמת.

זה לא קשה. ירקות צריך להיות שטף. עגבניות - לחתוך לקוביות, חסה - לתכנן בצורה של אטריות. הגבינה משפשפת גם היא, כמו במתכון הראשון. הכל מעורבב, מתעקש ומזין אל השולחן.

מתכון מעניין נוסף

סלט הבא עם שעועית עם עוף מעושן הוא מכין קצת יותר. אבל שעועית עבור זה יעלה פחות. אחרי הכל, אנחנו לא צריכים מבושלים, אבל מבושל.

המצרכים:

- 1 כוס (200 גרם) של שעועית לבנה;

- 2 מלפפונים טריים;

- 1.5 חזה עוף מעושן;

- חבילה אחת של קרקרים;

2-3 כפות של מיונז.

הכנה

משרים את השעועית ללילה, ואז בבוקר אתה כבר יכול להרתיח אותו במשך 30-40 דקות במים רותחים. מלפפונים חותכים קש, וקוביות עוף.

עכשיו לשים את המוצרים מוכנים בשכבות. ראשית - קרקרים. הם מתגעגעים למדי עם מיונז. ואז - התרנגולת. אנחנו גם מכסים את זה, אבל עם שכבה קטנה של רוטב זה אור. אנחנו מלפפונים על העוף, ועליהם - שעועית. וכך שכב כמה שכבות. כל שכבה מלוחה מעט משומנים עם כמות קטנה של מיונז. למעלה, לפרוש קצת יותר מיונז לקשט את הסלט. אתה יכול לעשות 3 פרחים מ shavings מלפפון, הופך אותו. ואת העלים מתקבלים זרדים של פטרוזיליה או שמיר. זה קל לעשות פרחים שושן. כדי לעשות זאת, חותכים פרוסת מלפפון 8 ס"מ ארוכה מלפפון, מקל את הסכין באמצע שלה לחלק אותו לשני חלקים בתנועה זיגזג. זה יסתדר יפה.

אסור לנו לשכוח שהקישוט, כמו הטעם, חשוב לכל מנה.