התעמלות דינמית: כללי בטיחות ותרגילים

יש לקיים התעמלות דינמיתפיקוח של מאמן מוסמך אשר אומר לך על הבטיחות (כי יש צורך לשמור על ההורים הצעירים, העוסק בסוג זה של התעמלות עם תינוק בן יומו) ומראה כיצד ליישם אותו.

אם אין אפשרות להתייעץכדי לעבוד עם מאמן, אתה צריך לזכור כמה כללים פשוטים שיש לצפות, עושה התעמלות דינמית עם התינוק עצמך. תן לנו להתעכב עליהם בפירוט רב יותר.

התעמלות דינמית מכוונתיצירת אמון בין אם לתינוקת. אתה צריך להרגיש את הילד מבחינה פסיכולוגית ורגשית. חשוב לשמוע את התינוק שלך ולהרגיש את מצב המתח השרירי שלו בזמן ביצוע תרגילי התעמלות דינמית.

1. התעמלות דינמית לתינוקות מתחילה עם חימום קטן, כדי להכין את שרירי התינוק ללחצים רציניים יותר. לאחר שהיה עדיין תחת חסותה של האם, עד הלידה, אדם קטן מבצע פעילות מוטורית פעילה - מסתובב, שוחה, בועט. וכאשר נולד, התינוק יש מחוך שרירי מעוצב היטב.

2. כדי לקבוע את מידת ההתעמלות הנדרשת, אתה צריך להעלות את התינוק "על ידיות", ואתה תרגיש כמה חזק השרירים. ברגע שבו היקף האגרופים של הילדים מתחיל להחליש, יש צורך להרים את התינוק. נקודה זו קובעת גם את מידת ההעמסה במידה מספקת במהלך תרגילי התעמלות דינמית לתינוקות.

בנוסף לכללי הבטיחות הבסיסיים, התעמלות דינמית מכילה מספר כללים נוספים:

- כל התרגילים צריך להתבצע בצורה חלקהבהדרגה. להתחיל לעשות התעמלות עם התרגילים האלה כי הילד אוהב, בהדרגה הוספת האהוב. אם הוא גחמני, אז התרגיל צריך להיות קטע, ביצע אחר, ולאחר מכן לחזור אחד כי לא אהב את זה.

- תנאי חובה - אחידות וסימטריה של העומס. אם עשית תרגיל עבור ידית ימין, כדי להיות בטוח לבצע בצד שמאל, למרות מחאות וגחמות של התינוק.

- על תרגילי התעמלות דינמית, אשרלא לגרום התלהבות עבור התינוק, אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת. זהו סוג של פעמון שיש בעיה באתר זה, ואתה צריך לעבוד את זה יותר בזהירות, לסירוגין תרגילים. אחד האהוב - שני לא אהוב.

- התעמלות דינמית לילדים ביותרזה יעיל אם מספר חזרות של קומפלקסים בקנה אחד עם מספר הזנות התינוק. כלומר, ברגע שהוא אכל, "עשה את שלו," להתחיל לעשות את התרגילים.

תרגילים בסיסיים של התעמלות דינמית:

1. ידיות הן מעיינות.

הניח את התינוק לפניו, בידיונחת האגודלים שלהם, מחכה עד שהוא לתפוס בחוזקה. יתר על כן, ארבע אצבעותיו תופסות בשורש שלו. אנחנו מתחילים לגדל את הילד בהדרגה לפניו לאחר הגירושים להתמודד עם התינוק, להקיא את גופו. כל התרגילים מבוצעים שלוש פעמים - למעלה ולמטה. אחר כך שכבנו פירורים על המיטה.

2. האביב - הרגליים.

נקודת המוצא היא כמו בתרגיל 1, רקעכשיו אנחנו תופסים את פירור הרגליים והעגלים. לעשות את אותו הדבר כמו עם ידיות, רק להרים אותו על ידי הרגליים. הילד מפנה את ראשו לתחתית. מספר החזרות הוא מ 3 עד 5.

3. טיסה של הסנונית.

הילד שוכב על בטנו, גבו למעלה. אנחנו מרימים אותו ביד אחת מתחת לחזה, השני מתחת לברכיים, הרגליים צריכות להיות אפילו, דחוקות זו לזו. הנחנו את רגלי התינוק על מקלעת השמש, ליישר את התינוק במקביל לרצפה וליצור מדרונות איטיים של גופו. ככל שהמדרונות יורדים לאט יותר, כך ישפיע יותר על גופו של התינוק.

כפי שאתה עצמך יכול לראות, התעמלות דינמית היא פשוטה למדי לבצע, באמצעות החומר הנ"ל, התינוק שלך יגדל חזק ובריא.