איך להיראות צעיר יותר ללא קושי רב

איך להיראות צעיר יותר? שאלה זו מדאיגה את דעתן של נשים רבות. תגיד לי את האור של המראה שלי, ולספר את כל האמת: איך להיראות צעיר ויפה יותר, פריגוז 'י. כמה פעמים רבים מאיתנו ניסו להטיל ספק במראה השקטה הזאת? אז איזו אמת היא יכולה לחשוף? אחרי הכל, אני רוצה לדפוק את העיניים, לספור עד עשר, לפתוח ולראות בהשתקפותי נערה צעירה, אבל הזמן הוא בלתי נמנע. מה עלי לעשות? האם אין מתכון לנוער נצחי? למה כמה אנשים אחרי 40 ימשיכו להיראות "מעולה", בעוד אחרים נראה להרים וירוס לא ידוע ולהתחיל לבצע אבחנה כזו נורא של "זקנה" פנימה והחוצה?

למעשה, התשובה אלה "למה" היא פשוטה מאוד. הכל תלוי כולו באופיו של האדם. והנקודה כאן אינה אופטימיות נוצצת או דיכאון מתמיד, זה הכול על איך אדם מטפל בעצמו.

זה פשוט בלתי אפשרי להישאר צעיר. זוהי עבודה קשה וכל יום. זה מורכב ממספר רכיבים וללא תוכנית ברורה לא יביא כל תוצאה. הטבע אינו סולח לטעויות, והזדקנות היא תהליך פיזיולוגי טבעי. כדי לשנות את הקורס הוא כמו טבע מאתגר.

בין ההמלצות הפשוטות ביותר ניתן לשמורנוער ובריאות - שינה מלאה, תזונה נכונה, פעילות גופנית, פעילויות חוצות יומי. אמנם, כפי שאנו יודעים, הכללים הפשוטים ביותר הם הקשים ביותר. אבל עדיין זה שווה קצת סקירה של לוח הזמנים שלך כדי לאפשר לגוף להישאר צעיר.

שינה שלמה

היום, איך לשמור על הנוער אחרי 40 בלימלאת שינה, איש אינו יודע. אבל היחס של האדם המודרני אל החלום שלו הוא לא מה יהיה רע, זה מזעזע. הקצב של חיינו מכתיב כללים קשים. יום עבודה בלתי מאורגן, יושב ליד המחשב עד מאוחר בלילה, הצדדים עד שהם נופלים אינם תורמים להיווצרות המשטר הנכון. יש כל כך הרבה דברים לא ידועים ומעניינים בעולם, שזה טיפשי לבזבז את זמנכם על חלום.

אבל בואו נתמודד עם המציאות. אחרי לילה ללא שינה בעבודה בבוקר, אין כמעט צורך כמה משקאות ממריצים. לב שלא הצליח לנוח ללילה, מקבל עוד גרון אדרנלין, המשפיע על התכווצות שריר הלב ומוביל לטכיקרדיה או לבעיות דומות אחרות. המוח אינו יכול להתרכז ולשלוט כראוי בעבודת האורגניזם כולו. זה לא על איך להיראות צעיר יותר אתה חושב, העיקר הוא רק כדי לשים את עצמך בסדר. במקרה הטוב, לחץ כזה יגרום למצב של אדישות מוחלטת, ובמקרה הגרוע מאיים על התפתחות מחלות לב וכלי דם חמורות.

תזונה נכונה

לזרוק הצידה את כל העצות והמלצות עלאיך להיראות צעיר עם מגוון רחב של משטרי דיאטה. ללכת למטבח ולראות מה מזונות הם הבסיס של התזונה היומית שלך. קודם כל, האוכל צריך להיות מלא ומגוון.

אם מישהו מודאג לגבי בעיות של משקל מופרז, אז הדרך הקלה ביותר להתחיל חיים חדשים בדיאטה נפרדת. מחלקים את המנה על צלחת לתוך 2 חלקים, לאכול אחד, ולזרוק את השני.

אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, לעבור את הבדיקה ולעשות את התפריט שלך תחת הדרכתו של מומחה.

פעילות גופנית וטיולים יומיים באוויר הצח.

שתי ההמלצות הללו משולבות בצורה הטובה ביותר,כי אחד עוקב אחר. חסידי מאמץ פיזי גדול צריך להיות מוטרד. אנשים כאלה צריכים להקל על העומס קצת, ולהוסיף את הזמן משוחרר לטיולים באוויר הצח. עדיף לא לתת את הלב סיבה לדאגה, מתיש אותו עם המון מופרז. מי להוביל אורח חיים נמדד יותר, אתה חייב גם לעשות טיולים יומיים באוויר הצח, לפחות במשך חצי שעה.

להישאר באוויר הצח עוזר להרוות את הגוף עם חמצן, ונשימה היא הבסיס של החיים. חמצן מאפשר לך להיראות צעיר יותר ובהיר, ולגדול באמת.

בכל המועצות אין חדש, אבל לנסותכדי לעקוב אחר אותם יום אחר יום הוא קשה מאוד. שינוי ההרגלים שנבנו במשך השנים הוא הקשה ביותר. אבל כדי להיאבק עם זקנה המשימה היא לא הקלה.