לאחר הלידה, נשים רבות להתמודד עם זה סוג שלבעיה, כמו בטן שקועה. כפי שאתה יודע, במהלך ההריון, העור על הבטן נמתח כמו הילד גדל בגודל. לאחר לידתו של הילד, העור אינו יכול לחזור לצורות הישנות ברגע אחד. למזלם של אלה שלא היו צריכים לעשות כל מאמץ כדי למשוך את הבטן, הוא השאיר אותם בכוחות עצמם. נכון, מיעוט כזה, רוב האמהות הצעירות נשאלות את אותה השאלה: איך לנקות את הבטן לאחר הלידה. ראוי לציין כי אף אחד לא המציא כלי קסם זה, אז תצטרך לעשות הרבה מאמץ עד הבטן שלך נעלם.

הדבר העיקרי המונע שימוש הרדיקליאמצעים, זה breastfeeding. במהלך תקופה זו, אתה לא יכול לשבת על דיאטה, כי הילד צריך בריא, ויטמין מועשר דיאטה. אבל גם אם האם אינה מניקה מכל סיבה שהיא, הרופאים ממליצים לפחות שישה חודשים לסרב לעמוד בדיאטות. הגוף כבר חווה הלם רציני במהלך הריון ולידה, ועכשיו הוא צריך להחזיר את כוחו. קושי נוסף הוא העובדה כי בחודש הראשון לאחר הלידה אתה לא יכול לממש ופעילות גופנית. ובכל זאת את הבטן השקועה לאחר הלידה ניתן להסיר.

לטפל במצב שלאחר הלידה של הבטןזה אפשרי גם במהלך ההריון. כל מה שאתה צריך זה ללבוש תחבושת מיוחדת שתתמוך בבטן ולא לתת לו לשקוע. התחבושת יכולה להיות משוחק גם לאחר הלידה, אבל בהזדמנות זו יש צורך להתייעץ עם רופא.

כדי להבין כיצד להסיר את הבטן לאחרלידה, אחד לובש תחבושת זה לא מספיק. המקסימום שניתן לעשות בימים הראשונים לאחר הלידה, הוא לשים את הסדר שלהם. מאז הדיאטה לא יכול לשבת, אתה צריך לדבוק תזונה מאוזנת. אמהות רבות אהבו לאכול להפליא במהלך ההריון ועכשיו הם גם רוצים לאכול את הנקניקיות האהובות עליהם או חתיכת עוגה גדולה. אבל כל זה מאוחסן שומנים, אשר ממוקמים מאוחר יותר על הבטן וחלקים אחרים של הגוף. אם האם מפסיקה לאכול הכל מתוק, שמן ומלוח, הילד לא יסבול מזה. להיפך, התינוק יהיה מאושר רק אם היא מתחילה לאכול אוכל טעים ובריא.

אם הרופא מאפשר, אז חודש לאחר מכן אתה יכולכדי להתחיל תרגילים פיזיים. הבטן לאחר הלידה אינה נתמכת על ידי השרירים, שכן הם נחלשים. כאן יש להדק אותם. היסודי, שבו אתה יכול לעשות כל יום, היא להניף את העיתונות. במקרה זה, העומס צריך ללכת לא רק את השרירים הישירים, אלא גם את השרירים אלכסונית. כדי להשתמש בשרירים אלכסוניים, יש צורך להפוך את פלג הגוף העליון לצד כאשר מרימים. וזה אפילו טוב יותר אם הרגליים נמצאים במצב מוגבה כפוף כאשר השרירים אלכסונית הם עבדו. אתה יכול גם לסחוט את הבטן לתוך עצמך והחזק את הנשימה למשך כמה שניות. באופן כללי, תרגילים טובים ניתן לחפש באינטרנט. מאז הסרת הבטן לאחר הלידה מהפעם הראשונה לא עובד, תצטרך להציג הרגל של התרגיל היומי. כאן, אמהות רבות מתמודדים עם חוסר זמן, אבל אתה יכול גם למצוא האהוב עליך לפחות 20 דקות.לדוגמה, כאשר התינוק ישן או משחק.

לכן, רק עם גישה משולבתאתה יכול להיפטר הבטן. כמובן, לא כולם מצליחים, עדיין יושב בבית, הרגליים שלו מושכים כל הזמן אל המקרר, ואת התרגילים לא תמיד רוצה. אבל איך לנקות את הבטן לאחר הלידה, אם אתה לא מכריח את עצמך לעשות את כל מה שתואר לעיל. כל אישה צריכה להתאים את עצמה באופן פסיכולוגי לעובדה כי דמות יפה היא הרבה יותר טוב מאשר גוף מוסתר בסנטימטרים של שומן. אתה יכול לתאר לעצמך איך זה ייראה על הדמות הרזה תסתכל פה על השמלה או על החולצה. העיקר שיש לפחות איזה סוג של תמריץ. מצב רוח טוב, יחד עם תזונה נכונה ופעילות גופנית, בקרוב לעזור לך לשכוח איך בטן saggy.

</ p>